Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2019
| Dystans całkowity: | 313.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 23:01 |
| Średnia prędkość: | 17.86 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.48 km/h |
| Suma podjazdów: | 4509 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (79 %) |
| Suma kalorii: | 10174 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 20.89 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 3.30km
- Czas 00:31
- VAVG 9:23km/h
- VMAX 5:44km/h
- Kalorie 353kcal
- Podjazdy 91m
- Aktywność Chodzenie
Wycieczka rodzinna w poszukiwaniu trolli / Family trip finding trolls
Czwartek, 26 grudnia 2019 · dodano: 26.12.2019 | Komentarze 0
- Czas 02:18
- HRmax 176 ( 83%)
- HRavg 131 ( 62%)
- Kalorie 1121kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Muszę nauczyć się jak tego używać / I need to learn how to use it
Wtorek, 24 grudnia 2019 · dodano: 24.12.2019 | Komentarze 0
- DST 36.95km
- Czas 01:04
- VAVG 34.64km/h
- VMAX 61.20km/h
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 167 ( 79%)
- Kalorie 552kcal
- Podjazdy 126m
- Aktywność Rower wirtualny
3R Ride on for WBR Social [~2.0w/kg] - 60 mins duration
Sobota, 21 grudnia 2019 · dodano: 21.12.2019 | Komentarze 0
- DST 28.38km
- Czas 01:37
- VAVG 17.55km/h
- VMAX 56.16km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 184 ( 87%)
- HRavg 159 ( 75%)
- Kalorie 813kcal
- Podjazdy 445m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Za mokro / Too wet
Sobota, 21 grudnia 2019 · dodano: 21.12.2019 | Komentarze 0
- Czas 01:15
- Aktywność Pływanie
Sauna 3x13min / How couldn’t I recognize tomato juice?
Piątek, 20 grudnia 2019 · dodano: 20.12.2019 | Komentarze 0
Chciałem kupić sobie sok pomidorowy, żeby pić w przerwach, ale pomyliłem z czymś innym. Tylko jakim cudem?! Zrobiłem 3 serie w saunie i 3 serie chłodzenia w zimnej wodzie.- DST 1.80km
- Czas 01:00
- VAVG 1.80km/h
- Aktywność Pływanie
36x50m
Piątek, 20 grudnia 2019 · dodano: 20.12.2019 | Komentarze 0
- Czas 00:30
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 489kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Chore pajace / Sick jumping jacks
Czwartek, 19 grudnia 2019 · dodano: 19.12.2019 | Komentarze 0
- DST 5.20km
- Czas 00:42
- VAVG 8:04km/h
- VMAX 3:16km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 158 ( 75%)
- Kalorie 442kcal
- Podjazdy 122m
- Aktywność Bieganie
Bieg przed ćwiczeniami / Run before exercises
Czwartek, 19 grudnia 2019 · dodano: 19.12.2019 | Komentarze 0
- DST 14.92km
- Czas 01:28
- VAVG 10.17km/h
- VMAX 49.68km/h
- HRmax 200 ( 95%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 735kcal
- Podjazdy 817m
- Aktywność Rower wirtualny
Test FTP na antybiotyku / Test FTP on antibiotic
Wtorek, 17 grudnia 2019 · dodano: 17.12.2019 | Komentarze 0
- DST 27.44km
- Czas 01:10
- VAVG 23.52km/h
- VMAX 48.24km/h
- HRmax 166 ( 79%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Kalorie 321kcal
- Podjazdy 81m
- Aktywność Rower wirtualny