Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Wycieczki

Dystans całkowity:	439.84 km (w terenie 74.00 km; 16.82%)
Czas w ruchu:	25:28
Średnia prędkość:	17.27 km/h
Maksymalna prędkość:	58.87 km/h
Suma podjazdów:	3644 m
Maks. tętno maksymalne:	190 (90 %)
Maks. tętno średnie:	157 (74 %)
Suma kalorii:	11814 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	27.49 km i 1h 35m
Więcej statystyk

DST 30.35km
Czas 01:48
V_AVG 16.86km/h
V_MAX 58.30km/h
Temperatura 14.5°C
HRmax 187 ( 89%)
HRavg 127 ( 60%)
Kalorie 911kcal
Podjazdy 231m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Wolno, wolno, wolno

Niedziela, 10 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 4

Kolejna wycieczka rodzinna ze znajomymi. Odkułem rower z błota po ostatniej trasie z Łukaszem i ruszyliśmy. Dziś już nie wytrzymałem psychicznie kolejnego weekendu w takim tempie. Z każdym kilometrem kipiało we mnie, że się wleczemy. Naprawdę miłe towarzystwo, ale na rowerze nie umiem jeździć wolno. Do tej pory mnie nosi, a już nic dziś nie pojeżdżę. Po drodze spotkaliśmy Jurka jak trzaskał 80km trasę. Spotkaliśmy go w Sosnówce, wracał ze Szklarskiej. Fajnie, nie? Słyszałem też, że Sebastian zrobił niezły, techniczny trening, a ja miałem rowerową wegetację. Marcin trzasnął stówkę, aż miło było patrzeć na mapę na Stravie. W Lubawce też metry w pionie leciały. A ja mam ochotę krzyczeć i gdybym nie wymarzł na rowerze, pewnie ze względu na tempo, to bym jeszcze gdzieś pojechał w trupa odreagować. No po prostu nie potrafię jeździć w towarzystwie, które na rowerze zatrzymuje się w każdym parku, idzie na gofry, podziwia domki w cieplicach przesuwając się 7km/h po płaskim asfalcie. Dla mnie nie jest to wyjściem na rower. Może gdyby inaczej się to nazywało, to byłbym w wstanie to zaakceptować. Plus taki, że 95% treningu w pierwszej strefie tętna. Ale dalej mnie rozsadza od środka. Żonie nie odpuszczę, będę ostro gonił na rower, żeby wyprawy nasze wspólne były bardziej wyrównane.

Kategoria Wycieczki

DST 19.50km
Teren 10.00km
Czas 01:32
V_AVG 12.72km/h
V_MAX 46.15km/h
Temperatura 14.9°C
HRmax 170 ( 80%)
HRavg 117 ( 55%)
Kalorie 623kcal
Podjazdy 270m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Gałęzie

Piątek, 24 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 7

Kolejny rodzinny rekonesans. Odkryta przez nas część lasu była kiepsko przejezdna ze względu na doły z wodą, błotem i cała masą gałęzi. Łatwo było się na coś nadziać lub oponę przebić. Była to pierwsza aktywność po maratonie. Od dnia maratonu nie ruszałem się z łóżka na więcej niż 3-5h na dobę aż do piątku. Dalej na antybiotyku, ale leki przeciwbólowe już odstawiłem. Stan zapalny coraz mniejszy, więc niedługo będę mógł pojeździć.

Kategoria Wycieczki

DST 41.36km
Teren 15.00km
Czas 02:38
V_AVG 15.71km/h
V_MAX 58.87km/h
Temperatura 14.5°C
HRmax 178 ( 84%)
HRavg 131 ( 62%)
Kalorie 1378kcal
Podjazdy 586m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Rodzinny rekonesans MTB w okolicy Siedlęcina

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj świetny aktywny odpoczynek w towarzystwie małżonki i zaprzyjaźnionego małżeństwa, którzy poruszali się na rowerach trekingowych. Niby tempo wolne, ale poczułem trasę w nogach. Do tego odkryliśmy świetną trasę MTB!

Kategoria Wycieczki

DST 36.05km
Czas 01:55
V_AVG 18.81km/h
V_MAX 42.54km/h
Temperatura 14.4°C
HRmax 180 ( 85%)
HRavg 126 ( 60%)
Kalorie 961kcal
Podjazdy 294m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Janowice Wielkie w towarzystwie żony

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 7

Krótka trasa z moją ukochaną żoną i Łukaszem. Najlepsze jest to, że Oktawia zdobyła dwa Queen of Mountain i kilka innych overall na Stravie. Muszę rozruszać rodzinę, bo to tak nie może być ;-)

Kategoria Wycieczki

DST 38.95km
Teren 5.00km
Czas 01:54
V_AVG 20.50km/h
V_MAX 34.37km/h
Temperatura 26.9°C
HRmax 167 ( 79%)
HRavg 122 ( 58%)
Kalorie 907kcal
Podjazdy 71m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Weekend we Wrocławiu - Trzy Stawy

Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 18

Drugi dzień we Wrocławiu. Tym razem wycieczka na Trzy Stawy. Mateusz (nie chodzi o Mateusza z Jeleniej Góry, z którym zwykle jeżdżę) dalej przyzwyczajał się do nowego roweru, jeździ na rowerze dopiero drugi tydzień po wieloletniej przerwie, ale już było widać duży entuzjazm. Był z nami jeszcze Łukasz (też nie chodzi o brata Mateusza z Jeleniej) i Staszek. Zrobiliśmy fajną pętelkę i powspominałem trasy, na których kiedyś intensywnie trenowałem w barwach sekcji Politechniki Wrocławskiej. Na Trzech Stawach trochę wskoczyli niektórzy do wody. Ja tylko nogi zamoczyłem. Na koniec dnia zauważyłem, że wycieka mi olej z amora. Kolejne wydatki.

Kategoria Wycieczki

DST 41.98km
Teren 15.00km
Czas 02:35
V_AVG 16.25km/h
V_MAX 31.90km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 156 ( 74%)
HRavg 113 ( 53%)
Kalorie 1042kcal
Podjazdy 60m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Weekend we Wrocławiu - Śmierdzigóra

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Wycieczka ze znajomymi z Wrocławia. Pojechaliśmy pojeździć po wałach wzdłuż Odry w składzie Mateusz (nie ten Mateusz z Jeleniej), Radek i ja. Później dołączył Łukasz (też nie ten Łukasz z Jeleniej). Generalnie Mateusz kupił sobie górski rower, żeby poprawić swoją formę w przyjemniejszy sposób niż przesiadywanie na siłowni. Nie jeździł wiele lat, ale wciągnęło go od razu. Oczywiście na początku walka z bólem pleców i tyłka, ale kto tego z rowerzystów nie przechodził :-) Odwiedziliśmy Śmierdzigórę. Jest to moja osobista nazwa własna małej górki w Lasku Osobowickim, na której kiedyś często trenowałem podjazdy. Jest tam krótki podjazd 17% i kilka technicznych zjazdów. Ale też dość mocno śmierdzi, ponieważ jest w okolicy dużo rowów melioracyjnych. Widać stamtąd most Rędziński, który ładnie prezentuje się jako część obwodnicy Wrocławia.

Kategoria Wycieczki

DST 31.13km
Teren 4.00km
Czas 01:53
V_AVG 16.53km/h
V_MAX 46.15km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 149 ( 70%)
HRavg 114 ( 54%)
Kalorie 736kcal
Podjazdy 287m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Leczyć frustracje urządzając libacje

Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0

Libacji nie było, ale frustracje leczyłem właśnie na rodzinnej wycieczce. Z resztą do tej pory mnie nosi po dzisiejszym DNF. Przed wyścigiem nawciągałem się różnych odżywek sportowych i do tej pory tego nie wyjeździłem.

Ale takie widoki pomagają zapomnieć o złym dniu.

Kategoria Wycieczki

DST 23.17km
Czas 00:58
V_AVG 23.97km/h
V_MAX 55.26km/h
Temperatura 24.7°C
HRmax 181 ( 86%)
HRavg 134 ( 63%)
Kalorie 544kcal
Podjazdy 190m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Wietrzenie pach

Niedziela, 20 lipca 2014 · dodano: 20.07.2014 | Komentarze 0

Kolejny wstrętny tytuł sponsorowany przez Mateusza, który właśnie tak podsumował dzisiejszy mały wypad ;-) Był z nami jeszcze Łukasz. Wczoraj odpuściłem maraton w Bielawie. Miałem jakieś osłabienie i nie miałbym przyjemności w jeździe pod przymusem opłacenia składki, zostały jeszcze 4 maratony w tym roku, z czego mam zamiar przejechać 3. Jeśli osłabienie i zapaść motywacji będzie mnie trzymać, to szosowe 2 sierpnia też stoi pod znakiem zapytania. A może to dlatego, że rzadziej biorę leki na alergię? Ale trawy już nie pylą właściwie.

Kategoria Wycieczki

DST 21.52km
Teren 7.00km
Czas 01:27
V_AVG 14.84km/h
V_MAX 39.12km/h
Temperatura 22.2°C
Podjazdy 235m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Muchy żarły

Środa, 16 lipca 2014 · dodano: 16.07.2014 | Komentarze 0

Wycieczka z Oktawią, moją żoną, i Łukaszem, bratem Mateusza. Testowałem też rower po serwisie, który Trek przeszedł ostatnio. Mam nowe kółeczka do przerzutki, nowy suport, nową kasetę i łańcuch, nowe linki i pancerze do przerzutek oraz nowe klocki hamulcowe. Jeszcze musiałem doregulować przerzutki, bo łańcuch skakał przy mocniejszym nadepnięciu. Po ostatnich przebojach na szosie, w sumie już od piątku, boli mnie ścięgno za prawym kolanem i Bielawa stoi pod znakiem zapytania. Od niedzieli utykam na prawą nogę, ale już przechodzi powoli. Dziś więc była regeneracja. Mam zamiar to jeszcze lekko rozjeździć w piątek.

Łukasz pędzi przed nami.

Kategoria Wycieczki

DST 35.48km
Teren 10.00km
Czas 02:10
V_AVG 16.38km/h
V_MAX 45.39km/h
Temperatura 14.7°C
HRmax 169 ( 80%)
HRavg 116 ( 55%)
Kalorie 868kcal
Podjazdy 354m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Rekonesans kolejnego lasu

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 5

Wykorzystując spokojne tempo jakie mamy na wycieczkach z moją żoną, oglądaliśmy widoki w Sosnówce na panoramę Karkonoszy. W drodze powrotnej z Mysłakowic pojechaliśmy lasem do drogi między Karpnikami i Łomnicą. Poznaliśmy dzięki temu już drugi kawałek lasu, dzięki czemu znam coraz więcej tras MTB w okolicy. A jechaliśmy całkiem w ciemno i nie wiedzieliśmy gdzie wyjedziemy. Było dość dużo błota. Oktawia nawet zamoczyła w kałuży nogę aż po samą łydkę. Widzieliśmy zachód Słońca, a na koniec zmarzliśmy. Towarzyszył nam Łukasz, brat Mateusza. Ścigaliśmy się kilka razy na podjazdach i przyznam, że też w takim wieku chciałbym mieć takiego kopa! I tu nie ma żadnego ściemniania. U nich w rodzinie moc na rowerze jest chyba w genach.

Dodatkowo odnosiłem wrażenie, że forma spadła mi mocno ostatnio, ale na rowerze odżyłem. Czuję jednak, że siły są. Do tego przed wyjściem na rower po raz kolejny musiałem skrócić pasek do pulsometru, bo leciał mi z klaty. Czyli dalej się wyszczuplam, ale już nie chudnę. Waga nawet trochę wzrosła. Czuję, że zawody w sobotę będą bardzo udane.

Takiego średniego tętna jak dzisiaj to nie miałem chyba nigdy wcześniej na rowerze. Większość czasu jechałem poniżej pierwszego progu.

Droga w Staniszowie.

Las między Mysłakowicami i Karpnikami/Łomnicą.

Zachód Słońca.

Kategoria Wycieczki