Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2021
| Dystans całkowity: | 441.43 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 21:10 |
| Średnia prędkość: | 26.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.24 km/h |
| Suma podjazdów: | 2692 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (80 %) |
| Suma kalorii: | 10509 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 31.53 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.08km
- Czas 01:17
- VAVG 31.23km/h
- VMAX 47.52km/h
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 166 ( 79%)
- Kalorie 663kcal
- Podjazdy 179m
- Aktywność Rower wirtualny
Za mało sił na wykonanie planu / No power to fulfil today's plan ?
Sobota, 30 stycznia 2021 · dodano: 30.01.2021 | Komentarze 0
- DST 9.73km
- Czas 01:14
- VAVG 7:36km/h
- VMAX 4:23km/h
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 160 ( 76%)
- Kalorie 720kcal
- Podjazdy 133m
- Aktywność Bieganie
Tempówki biegowe / Short running intervals ?
Piątek, 29 stycznia 2021 · dodano: 29.01.2021 | Komentarze 0
- DST 35.35km
- Czas 01:10
- VAVG 30.30km/h
- VMAX 65.16km/h
- HRmax 194 ( 92%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 630kcal
- Podjazdy 271m
- Aktywność Rower wirtualny
Trudne tempówki i bramy do nieba / Heavy intervals and gates to the heaven ? Breaks between seem to be too short ?
Środa, 27 stycznia 2021 · dodano: 28.01.2021 | Komentarze 0
- Czas 01:16
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 143 ( 68%)
- Kalorie 552kcal
- Aktywność Ciężary
Dzień w nocy / Day at night ?? Warmup and cooling down in the forest ? Weight training on the terrace ?? Have you ever tried zucchini noodle
Wtorek, 26 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0
W lesie full lampa. Bez oświetlenia nawet było lepiej. Potem trzy leniwe serie na tarasie i spacer po lesie, żeby się uspokoić. Niby leniwie, ale ręce drżą. Po krótkiej przerwie od diety znów powrót do surowego jedzenia. Dzisiaj zimne spaghetti z cukinii. We wszystkim pełno orzechów.- DST 47.05km
- Czas 01:31
- VAVG 31.02km/h
- VMAX 47.88km/h
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 158 ( 75%)
- Kalorie 797kcal
- Podjazdy 250m
- Aktywność Rower wirtualny
Wytrzymałość i tempo / Endurance and tempo ?
Niedziela, 24 stycznia 2021 · dodano: 25.01.2021 | Komentarze 0
Przespałem cały weekend, więc trening na noc. Ale świeża noga podawała.- DST 2.82km
- Czas 00:40
- VAVG 14:11km/h
- VMAX 7:14km/h
- HRmax 140 ( 66%)
- HRavg 107 ( 50%)
- Kalorie 210kcal
- Podjazdy 54m
Niewiele tego, ale pokryło / Not much but at least white ❄️
Niedziela, 24 stycznia 2021 · dodano: 24.01.2021 | Komentarze 0
- DST 32.28km
- Czas 01:00
- VAVG 32.28km/h
- VMAX 54.00km/h
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 523kcal
- Podjazdy 122m
- Aktywność Rower wirtualny
Dostałem tylko jednego / I’ve got only one ???
Sobota, 23 stycznia 2021 · dodano: 23.01.2021 | Komentarze 0
- DST 30.20km
- Czas 01:06
- VAVG 27.45km/h
- VMAX 75.24km/h
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 169 ( 80%)
- Kalorie 580kcal
- Podjazdy 471m
- Aktywność Rower wirtualny
Dieta witariańska ? / Raw food diet for two weeks ? 3kg down ↘️ Morning rate pulse 10 lower ⤵️
Czwartek, 21 stycznia 2021 · dodano: 21.01.2021 | Komentarze 0
- Czas 01:09
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 546kcal
- Aktywność Ciężary
Siłownia w roztopach / Weight training in thaws ❄️?
Środa, 20 stycznia 2021 · dodano: 20.01.2021 | Komentarze 0
- DST 50.15km
- Czas 01:31
- VAVG 33.07km/h
- VMAX 58.68km/h
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 167 ( 79%)
- Kalorie 800kcal
- Podjazdy 250m
- Aktywność Rower wirtualny