Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2020
| Dystans całkowity: | 600.68 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 38:41 |
| Średnia prędkość: | 20.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 5726 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 209 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (79 %) |
| Suma kalorii: | 16759 kcal |
| Liczba aktywności: | 32 |
| Średnio na aktywność: | 24.03 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 8.85km
- Czas 01:26
- VAVG 9:43km/h
- VMAX 4:10km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 153 ( 72%)
- Kalorie 684kcal
- Podjazdy 298m
- Aktywność Bieganie
Na skraju jutra / Edge of tomorrow
Wtorek, 31 marca 2020 · dodano: 31.03.2020 | Komentarze 0
- DST 91.94km
- Czas 03:53
- VAVG 23.68km/h
- VMAX 52.92km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 180 ( 85%)
- HRavg 156 ( 74%)
- Kalorie 1484kcal
- Podjazdy 857m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Wysiedziane / Long endurance ????
Sobota, 28 marca 2020 · dodano: 28.03.2020 | Komentarze 0
- DST 50.11km
- Czas 02:21
- VAVG 21.32km/h
- VMAX 64.44km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 147 ( 70%)
- Kalorie 915kcal
- Podjazdy 489m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Nie mogłem gonić, bo wychodziło to poza plan / Strict endurance ride and I couldn’t go after another rider to not break training’s assumptio
Piątek, 27 marca 2020 · dodano: 27.03.2020 | Komentarze 0
- Czas 01:30
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 144 ( 68%)
- Kalorie 1070kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Ciężkie rzeczy / Heavy things ????
Czwartek, 26 marca 2020 · dodano: 26.03.2020 | Komentarze 0
- DST 30.84km
- Czas 01:00
- VAVG 30.84km/h
- VMAX 57.24km/h
- HRmax 161 ( 76%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 481kcal
- Podjazdy 201m
- Aktywność Rower wirtualny
Około 2W/kg przy jeździe w tlenie / Around 2W/kg endurance ride ✅
Środa, 25 marca 2020 · dodano: 25.03.2020 | Komentarze 0
- Czas 01:01
- HRmax 152 ( 72%)
- HRavg 113 ( 53%)
- Kalorie 154kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Ćwiczenia stabilności / Core stability ????
Środa, 25 marca 2020 · dodano: 25.03.2020 | Komentarze 0
- DST 3.97km
- Czas 00:29
- VAVG 7:18km/h
- VMAX 4:23km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 162 ( 77%)
- HRavg 145 ( 69%)
- Kalorie 229kcal
- Podjazdy 120m
- Aktywność Bieganie
Rozgrzewka / Warm up
Wtorek, 24 marca 2020 · dodano: 24.03.2020 | Komentarze 0
- DST 70.12km
- Czas 03:04
- VAVG 22.87km/h
- VMAX 54.72km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 158 ( 75%)
- Kalorie 1290kcal
- Podjazdy 897m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Bez różnicy czy z wirusem czy bez, znowu solo / No difference with or without the virus ???? riding solo again
Sobota, 21 marca 2020 · dodano: 21.03.2020 | Komentarze 0
- Czas 01:47
- HRmax 209 ( 99%)
- HRavg 114 ( 54%)
- Kalorie 296kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Ćwiczenia stabilności / Stability exercises, five series done ✅ huge monotony
Piątek, 20 marca 2020 · dodano: 20.03.2020 | Komentarze 0
- Czas 01:25
- HRmax 158 ( 75%)
- HRavg 123 ( 58%)
- Kalorie 452kcal
- Aktywność Ćwiczenia