Podsumowanie sezonu 2013

Wtorek, 31 grudnia 2013 · dodano: 31.12.2013 | Komentarze 7

W końcu mogę napisać, że w grudniu już koniec z rowerem.
Waga po treningu: 69.1kg
Podsumowanie sezonu
Sezon zaczął się nieźle. W styczniu kupiłem moją pierwszą kolarzówkę. Zima się przedłużała, ale dzielnie z nią walczyliśmy. Już na koniec marca zrobiliśmy trasę do Wrocławia. Potem trening ze średnią ponad 30km/h jedyny taki w roku. Kupiłem pakiet startowy na maratony MTB u Grabka. Wszystko rysowało się w doskonałych barwach aż do czasu skręcenia kostki. Od połowy kwietnia do końca czerwca byłem uziemiony, właściwie nie wychodziłem z domu, aplikowałem sobie zastrzyki przeciwzakrzepowe w brzuch, przytyłem z 74.5kg do 80kg, straciłem formę i jeszcze do tego miałem alergię jak nigdy dotąd. W sumie mogło być gorzej, ale i tak nie było wesoło. Podupadłem na motywacji do czegokolwiek. Tak minęło pierwsze sześć miesięcy.
Druga połowa roku to odbudowywanie formy. Od lipca do września jeździłem średnio po 900km miesięcznie. W sierpniu przejechałem ponad 1000km i pobiłem swój rekord dystansu dziennego ze 152km na 182km. Wziąłem też udział w dwóch maratonach MTB. Pojechałem na nie do Szklarskiej Poręby i do Świeradowa. Miałem też cykl treningów, na których urywałem szprychy w szosówce. Tym dalej od czasu skręcenia kostki, tym lepiej. Obecnie mam 69kg wagi, schudłem przez drugie sześć miesięcy 11kg. Zacząłem dietę bezglutenową oraz odczulanie na alergeny traw. W grudniu przejechałem 569km, co stanowi czwarty wynik w tym roku i więcej niż jakikolwiek miesiąc w zeszłym sezonie. A co najważniejsze dobiłem dziś do 5024km w tym roku. Więcej miałem tylko w 2004 (7005km) oraz w 2005 roku (5139km).
Dziękuję oficjalnie i prywatnie za towarzystwo na treningach Mateuszowi (szosa), Jurkowi (szosa), Dominikowi (szosa), Zachariaszowi (szosa) oraz Sebastianowi (MTB). Posortowałem po ilości kilometrów spędzonych z Wami ;-) To jest pierwszy mój sezon, w którym właściwie za każdym razem nie jeździłem sam. Aż w sumie trochę brakowało mi luzu i samotności na rowerze, zwłaszcza, że nie miałem z Wami lekkiego życia. Wciąż mam formę jedną ze słabszych w naszej ekipie.
Cele na sezon 2014
Nie będę ich wypunktowywał, bo to się źle czyta. Pierwszy jaki mi się nasuwa na myśl, to nie skręcić ponownie kostki. Marzy mi się zrobić 10000km w przyszłym sezonie oraz dokonać kilka jednorazowych wyczynów, np. zaliczyć wjazd na Jelenkę i Przełęcz Karkonoską w jednym treningu, zrobić jednorazowo ponad 300km oraz zaliczyć trening z 3000m przewyższeń. Chciałbym więcej wypadów w dalekie rejony. Odnośnie maratonów chciałbym przejechać taką ilość jaka jest niezbędna do klasyfikacji generalnej, ale na razie nie liczę na żadne rezultaty z tego względu, że nie mam nawet z czym tego porównać. Jednak kolarstwo w roku 2014 będzie mniej ważne od kilku innych rzeczy w moim życiu, więc na wszystko czasu pewnie nie starczy. Pozdrower.

Pierwsze odmrożenia

Poniedziałek, 30 grudnia 2013 · dodano: 30.12.2013 | Komentarze 0

Do zachodu Słońca było bardzo fajnie. A potem zaczął przychodzić nam na pamięć pewien marcowy trening, kiedy to prawie odmroziliśmy sobie stopy. Pamiętam jak godzinę z drgawkami leżałem w łóżku z obolałymi stopami. Dziś nie było tak tragicznie, ale Mateusz ubrał się zbyt lekko. Ręce mu przemarzły do rzeczywistego bólu. Mi dopiero pod koniec zaczęły marznąć. Podobno jutro ma być lepiej, a powinno, bo to ostatnia szansa, żeby dobić do 5000km w tym roku.

Waga po treningu: 69.0kg

Niedzielna wycieczka

Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0

Dziś odczułem lekki przypływ formy. Zmęczenia po dniu wczorajszym właściwie nie czuję. Przez większą część trasy robiłem za woła pociągowego, jechaliśmy też trochę za autobusem. Generalnie fajnie, ale szkoda, że tak krótko.

Waga po treningu: 69.6kg

Pokaż trasę GPS

Kilka podjazdów

Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 28.12.2013 | Komentarze 0

Dziś same frykasy, bo w góry pojechaliśmy. W Jeleniej dwie grupy górali żeśmy widzieli, więc sporo ludzi dziś korzystało z wiosennej pogody.

Waga rano: 70.3kg (po śniadaniu i herbacie)

Waga po treningu: 68.7kg

Pokaż trasę GPS

Awaria roweru

Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0

Dziś po 10km Mateuszowi strzeliła dętka. W pewnym sensie brakowało nam dętek, więc wróciliśmy do Jeleniej Góry. Mateusz wracał na kapciu. Mi osobiście jeździć się nie chciało, ponieważ jestem jakoś przejeżdżony ostatnio. Nie używam słowa przetrenowany, bo raczej za dużo nie trenowałem, ale przemęczony jestem. Lepszy rydz niż nic.

Otrzymałem dzisiaj zamówione chwyty do roweru górskiego, dokładnie te, które szukam już kilka miesięcy po sklepach. Stare mam podrapane przez koty.

Waga po treningu: 70.4kg

Czysty rower Mateusza

Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 21.12.2013 | Komentarze 10

Dziś cały scenariusz wynikał z tego, że Mateusz wybrał się z nami na świeżo wyczyszczonym rowerze. Pierwszy raz jechał z nowiutkim łańcuchem i nową kasetą. Lśnił, że aż miło. I to powodowało, że Mateusz cierpiał na każdej kałuży i zwalniał tempo. Historia jest bardziej skomplikowana i dłuższa, a właśnie gdzieś pod koniec już cierpliwość mi się kończyła. Na szczęście przed samym końcem zorganizowaliśmy pościg za jakimś góralem, który wyjechał gdzieś z jakiejś ścieżki rowerowej i to poprawiło nastroje.

Waga po treningu: 69.5kg

Pokaż trasę GPS

Coraz trudniej pod gołym niebem

Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 0

Wyjechaliśmy z Jurkiem koło 13:00. Na początku było masakrycznie zimno, ale później zaświeciło Słońce i zrobiło się o wiele lepiej. Koło zbiornika w Sosnówce łańcuch w moim rowerze mocno wplątał się w korbę i ciężko było go wyrwać, mocno się zatrzasnął. Do tego w Cieplicach Jurek zaliczył glebę na zakręcie, ledwo wyhamowałem, bo jechałem mu na kole. Generalnie wchodzę w zakręty dużo ostrożniej niż moi koledzy, ale po dzisiejszym upadku Jurek dostał takiej blokady, że na kolejnych kilku zwalniał prawie do zera. Zauważyłem też, że jakbyśmy nie planowali, spokojnie czy szybko, to napędzamy tempo za każdym razem ile mamy sił. Musimy to jakoś opanować, bo inaczej zajedziemy się zbyt szybko w przyszłym sezonie.

Waga po treningu: 69.6kg. Wciąż coraz mniej, ale to już dzięki diecie, a nie treningom. Zamiast jogurtów i batonów w szufladzie mam cały kosz mandarynek, pomarańczy, jabłek, gruszek, bananów, grejpfrutów. Zamiast kromek z jasnego chleba zagryzam jabłko i popijam świeżym sokiem z cytrusów.
Pokaż trasę GPS

Wyprzedaż starych części

Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 0

Mam do sprzedania trochę części. To jest link do moich aukcji na Allegro, może spotka się to z czyimś zapotrzebowaniem:
Wyprzedaż starych części rowerowych

Wytrzymałość lekkim tempem

Poniedziałek, 16 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 27

Jesień jeszcze się nie skończyła. Dziś ciepło, więc nie mogłem odpuścić, ale pojechałem sam. W sumie od długiego czasu nie miałem okazji pobyć na rowerze tylko sam ze sobą. Miałem więc okazję pojechać spokojnym tempem, a i tak wyszła średnia koło 25km/h.

Waga po treningu: 70.1kg. Pewnego ranka widziałem już wagę poniżej 70kg, ale to chyba było po czyszczeniu wątroby, kiedy to nieźle mnie przeczyściło. Bardzo mnie to cieszy, ponieważ przez ostatnie 4 sezony najniższą wagę miałem zanotowaną coś ponad 71kg. Więc zbliżam się bardzo szybko do mojej formy sprzed 10 lat. Pewnie już nie osiągnę wagi 61kg, ale nadrobi się siłą.
Pokaż trasę GPS

W poszukiwaniu felgi

Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 0

Szukałem felgi do samochodu po Jeleniej Górze, ponieważ ostatnio jedna w moim samochodzie została nieźle wklepana przez krawężnik. Nie znalazłem, ale za to pojeździłem na rowerze. Niby ciepło, ale wilgotność powietrza dawała w kość. Tym bliżej zachodu słońca tym zimniej. Temperatura pod koniec spadła do 2 stopni.

Z informacji zdrowotnych wczoraj miałem pierwszą szczepionkę przeciw alergii na trawy. Jednak zdecydowałem, że będę je przyjmował. Nie chce ryzykować stratą kolejnego sezonu. Poczytałem też więcej o detoksykacji organizmu. Będę zaostrzał dietę, żeby oczyścić organizm. Podobno z tego są alergie, bóle głowy i chociażby śmierdzące koszulki po treningu.

Niestety nie mogę ostatnio trenować za dużo, bo w dniu szczepionki przeciw alergii nie wolno podejmować żadnego wysiłku. Na jutro mam zaplanowane czyszczenie wątroby, więc też trening odpada. Za to trzeba mieć stały dostęp do toalety.