Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km
Trek 8900 7896 km
Tacx Satori 256 km
Merida Matts Speed
Scarpa Mojito 148 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2020

Dystans całkowity:371.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:23:49
Średnia prędkość:21.20 km/h
Maksymalna prędkość:86.40 km/h
Suma podjazdów:4066 m
Maks. tętno maksymalne:190 (90 %)
Maks. tętno średnie:170 (80 %)
Suma kalorii:10992 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:28.54 km i 1h 24m
Więcej statystyk
  • DST 57.24km
  • Czas 02:00
  • VAVG 28.62km/h
  • VMAX 63.72km/h
  • HRmax 177 ( 84%)
  • HRavg 157 ( 74%)
  • Kalorie 890kcal
  • Podjazdy 389m
  • Aktywność Rower wirtualny

Trochę nudy, ale plan wykonany / A little bit boring but done

Sobota, 29 lutego 2020 · dodano: 29.02.2020 | Komentarze 0



  • Czas 01:00
  • Aktywność Pływanie

Sauna 3x12min

Piątek, 28 lutego 2020 · dodano: 28.02.2020 | Komentarze 0

Ciężko w saunie wysiedzieć te 15 minut. Na razie przy 13 minutach już mocno kapituluję. Głowa mrowi, brakuje tlenu i ogólnie gorąco. Wolę już beczkę z zimną wodą. Po każdej serii minuta morsowania. Też nie za długo. Sok pomidorowy poszedł cały.


  • DST 2.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 2.00km/h
  • Aktywność Pływanie

40x50m

Piątek, 28 lutego 2020 · dodano: 28.02.2020 | Komentarze 0

Coś te treningi nawet przy pływaniu pomagają. Dziś odbijałem się jak mogłem, bo przy okazji pływania robiłem ćwiczenia oddechowe, a dystans wyszedł rekordowy w skali ostatniego sezonu. Waga rano najniższa jak dotąd 73,1kg.


  • DST 30.47km
  • Czas 01:01
  • VAVG 29.97km/h
  • VMAX 41.04km/h
  • HRmax 189 ( 90%)
  • HRavg 155 ( 73%)
  • Kalorie 499kcal
  • Podjazdy 29m
  • Aktywność Rower wirtualny

Test łączenia pomiarów z dwóch urządzeń / Test of merged files from two devices using gotoes.org

Czwartek, 27 lutego 2020 · dodano: 27.02.2020 | Komentarze 0



  • Czas 01:45
  • HRmax 175 ( 83%)
  • HRavg 138 ( 65%)
  • Kalorie 1023kcal
  • Aktywność Ćwiczenia

Bałwanek / Snowman

Wtorek, 25 lutego 2020 · dodano: 25.02.2020 | Komentarze 0



  • DST 8.72km
  • Czas 01:17
  • VAVG 8:49km/h
  • VMAX 4:23km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 185 ( 88%)
  • HRavg 159 ( 75%)
  • Kalorie 722kcal
  • Podjazdy 286m
  • Aktywność Bieganie

Suche i mroźne powietrze / Dry and cold air

Poniedziałek, 24 lutego 2020 · dodano: 24.02.2020 | Komentarze 0



  • DST 4.44km
  • Czas 00:14
  • VAVG 19.03km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 168 ( 80%)
  • HRavg 145 ( 69%)
  • Kalorie 119kcal
  • Podjazdy 81m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Testowanie pozycji wyścigowej / Tests of race position on bike

Poniedziałek, 24 lutego 2020 · dodano: 24.02.2020 | Komentarze 0



  • DST 32.14km
  • Czas 01:05
  • VAVG 29.67km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • HRmax 165 ( 78%)
  • HRavg 156 ( 74%)
  • Kalorie 428kcal
  • Podjazdy 82m
  • Aktywność Rower wirtualny

Ciężki tydzień zakończony / Heavy week completed

Sobota, 22 lutego 2020 · dodano: 22.02.2020 | Komentarze 0



  • DST 4.27km
  • Czas 00:50
  • VAVG 11:42km/h
  • VMAX 5:57km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 188 ( 89%)
  • HRavg 156 ( 74%)
  • Kalorie 451kcal
  • Podjazdy 322m
  • Aktywność Bieganie

Ściana Płaczu 8x z dodatkowym obciążeniem / The Tinnheia Wailing Wall 8x with additional 10kg

Sobota, 22 lutego 2020 · dodano: 22.02.2020 | Komentarze 0



  • DST 49.31km
  • Czas 01:40
  • VAVG 29.59km/h
  • VMAX 57.96km/h
  • HRmax 190 ( 90%)
  • HRavg 170 ( 80%)
  • Kalorie 859kcal
  • Podjazdy 411m
  • Aktywność Rower wirtualny

Tempo / Tempo

Piątek, 21 lutego 2020 · dodano: 21.02.2020 | Komentarze 0