Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2020
| Dystans całkowity: | 286.01 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 12:06 |
| Średnia prędkość: | 23.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.56 km/h |
| Suma podjazdów: | 2819 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (80 %) |
| Suma kalorii: | 6095 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 28.60 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 38.52km
- Czas 02:05
- VAVG 18.49km/h
- VMAX 51.84km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 163 ( 77%)
- Kalorie 1050kcal
- Podjazdy 560m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobiłem do 80k dla podjazdów / 80k for uphills is achieved ? But a little bit frozen feet ??
Czwartek, 31 grudnia 2020 · dodano: 31.12.2020 | Komentarze 0
- DST 6.05km
- Czas 01:06
- VAVG 10:54km/h
- VMAX 3:47km/h
- HRmax 172 ( 81%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 500kcal
- Podjazdy 119m
Spacer / Walk ☁️
Środa, 30 grudnia 2020 · dodano: 30.12.2020 | Komentarze 0
- DST 30.26km
- Czas 01:07
- VAVG 27.10km/h
- VMAX 61.20km/h
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Kalorie 549kcal
- Podjazdy 263m
- Aktywność Rower wirtualny
Tlenik / Zone 2 ? That's because yesterday I pushed a few times up to 650W
Niedziela, 20 grudnia 2020 · dodano: 20.12.2020 | Komentarze 0
Wczoraj kilka razy przycisnąłem do ponad 650W, więc dzisiaj nie szalałem. A miałem w planach coś fajnego. Jednak muszę sprawę odroczyć tak na zdrowy rozsądek.- DST 26.55km
- Czas 01:09
- VAVG 23.09km/h
- VMAX 54.72km/h
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 170 ( 80%)
- Kalorie 614kcal
- Podjazdy 237m
- Aktywność Rower wirtualny
W dżungli też nowe odcinki / New route ? Serpentine 8 ? Great route to make stress test for Real Feeling in Tacx Neo
Sobota, 19 grudnia 2020 · dodano: 19.12.2020 | Komentarze 0
- DST 20.14km
- Czas 00:41
- VAVG 29.47km/h
- VMAX 69.84km/h
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 368kcal
- Podjazdy 168m
- Aktywność Rower wirtualny
Teraz klifem, to też nowe ? / New route ? Ocean Lava Cliffside Loop ??♂️ Lets go next one ⏭
Sobota, 19 grudnia 2020 · dodano: 19.12.2020 | Komentarze 0
- DST 13.06km
- Czas 00:24
- VAVG 32.65km/h
- VMAX 49.68km/h
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 157 ( 74%)
- Kalorie 209kcal
- Podjazdy 49m
- Aktywność Rower wirtualny
Nowa trasa w Zwift / New route ? Beach Island Loop ?
Sobota, 19 grudnia 2020 · dodano: 19.12.2020 | Komentarze 0
Ściągnąłem rower z trenażera, nasmarowałem łańcuch, wyregulowałem przerzutki i chodzi teraz cichutko, że aż miło. Dzisiaj spalanie kalorii po wczorajszej rocznicy. Trzeba spalić tort przynajmniej. Nogi na razie miękkie. Teraz druga nowa trasa.- DST 43.47km
- Czas 01:41
- VAVG 25.82km/h
- VMAX 70.56km/h
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 167 ( 79%)
- Kalorie 908kcal
- Podjazdy 472m
- Aktywność Rower wirtualny
S2 4x(7, 8, 9, 10)min CAD 65
Czwartek, 10 grudnia 2020 · dodano: 11.12.2020 | Komentarze 0
- DST 24.56km
- Czas 00:47
- VAVG 31.35km/h
- VMAX 47.52km/h
- HRmax 161 ( 76%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 363kcal
- Podjazdy 133m
- Aktywność Rower wirtualny
Zawinąłem Zacharemu rower / Zone 2 ?
Środa, 9 grudnia 2020 · dodano: 10.12.2020 | Komentarze 0
Jazda w tlenie, bo wczoraj był VO2max. Przespałem całe popołudnie i wieczór, więc trening poszedł na czczo na świeżego. Udaje się też regularnie robić ćwiczenia na plecy, ale to zapisuję jako aktywności prywatne, żeby nie spamować. Jazda na Emondzie fajna. Ale ta Francja na Zwift strasznie nudna. Mogliby dodać coś tak fajnego jak Watopia, na przykład wirtualną Norwegię. Ale by było!- DST 30.66km
- Czas 01:00
- VAVG 30.66km/h
- VMAX 64.44km/h
- HRmax 204 ( 97%)
- HRavg 168 ( 80%)
- Kalorie 559kcal
- Podjazdy 236m
- Aktywność Rower wirtualny
Zwift Academy Road: Workout 3 | VO2 Capacity
Wtorek, 8 grudnia 2020 · dodano: 08.12.2020 | Komentarze 0
- DST 52.74km
- Czas 02:06
- VAVG 25.11km/h
- VMAX 67.32km/h
- HRmax 184 ( 87%)
- HRavg 158 ( 75%)
- Kalorie 975kcal
- Podjazdy 582m
- Aktywność Rower wirtualny