Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km
Trek 8900 7896 km
Tacx Satori 256 km
Merida Matts Speed
Scarpa Mojito 148 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2019

Dystans całkowity:624.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:34:45
Średnia prędkość:18.80 km/h
Maksymalna prędkość:61.56 km/h
Suma podjazdów:6919 m
Maks. tętno maksymalne:197 (93 %)
Maks. tętno średnie:169 (80 %)
Suma kalorii:18295 kcal
Liczba aktywności:31
Średnio na aktywność:22.31 km i 1h 09m
Więcej statystyk
  • Czas 00:32
  • HRmax 165 ( 78%)
  • HRavg 136 ( 64%)
  • Kalorie 313kcal
  • Aktywność Ćwiczenia

Core H 2x

Czwartek, 31 października 2019 · dodano: 31.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 6.85km
  • Czas 00:46
  • VAVG 6:42km/h
  • VMAX 3:58km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 177 ( 84%)
  • HRavg 167 ( 79%)
  • Kalorie 628kcal
  • Podjazdy 127m
  • Aktywność Bieganie

W końcu prawdziwy bieg / Finally real run

Czwartek, 31 października 2019 · dodano: 31.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 4.25km
  • Czas 00:30
  • VAVG 7:03km/h
  • VMAX 2:49km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 169 ( 80%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 366kcal
  • Podjazdy 32m
  • Aktywność Bieganie

Dzień rzeźnika / Butcher's day

Czwartek, 31 października 2019 · dodano: 31.10.2019 | Komentarze 0



  • Czas 00:40
  • HRmax 122 ( 58%)
  • HRavg 94 ( 44%)
  • Kalorie 79kcal
  • Aktywność Ćwiczenia

Ćwiczenia na plecy / Lower back

Środa, 30 października 2019 · dodano: 30.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 1.30km
  • Czas 00:45
  • VAVG 1.73km/h
  • Aktywność Pływanie

52x25m

Wtorek, 29 października 2019 · dodano: 29.10.2019 | Komentarze 0

Nie wziąłem okularów. Oczy pieką. Ale bardzo łatwo mi się oddychało. Lepiej niż zwykle. Waga z rana 78,4kg. Tętno spoczynkowe 55.


  • DST 46.83km
  • Czas 02:13
  • VAVG 21.13km/h
  • VMAX 48.96km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 197 ( 93%)
  • HRavg 151 ( 71%)
  • Kalorie 1187kcal
  • Podjazdy 646m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Majorka / Mallorca

Poniedziałek, 28 października 2019 · dodano: 28.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 32.79km
  • Czas 02:25
  • VAVG 13.57km/h
  • VMAX 52.56km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 178 ( 84%)
  • HRavg 151 ( 71%)
  • Kalorie 1311kcal
  • Podjazdy 543m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Więcej chodzenia niż jeżdżenia / More hiking than riding

Sobota, 26 października 2019 · dodano: 26.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 42.08km
  • Czas 01:46
  • VAVG 23.82km/h
  • VMAX 51.12km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 171 ( 81%)
  • HRavg 147 ( 70%)
  • Kalorie 962kcal
  • Podjazdy 275m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kogel mogel / A connection made of raw egg yolk and sugar because of high cadence

Piątek, 25 października 2019 · dodano: 25.10.2019 | Komentarze 0



  • Czas 00:20
  • Aktywność Ciężary

Ćwiczenia / Core exercises at home

Czwartek, 24 października 2019 · dodano: 24.10.2019 | Komentarze 0

Ćwiczenia w warunkach domowych. Dodane, żeby statystyki się zgadzały.


  • DST 5.61km
  • Czas 00:43
  • VAVG 7:39km/h
  • VMAX 1:33km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 170 ( 80%)
  • HRavg 157 ( 74%)
  • Kalorie 543kcal
  • Podjazdy 108m
  • Aktywność Bieganie

Wołowy żółw ninja / Mutant ninja turtle

Czwartek, 24 października 2019 · dodano: 24.10.2019 | Komentarze 0