Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2021
| Dystans całkowity: | 260.63 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 13:15 |
| Średnia prędkość: | 23.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 77.83 km/h |
| Suma podjazdów: | 2391 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (86 %) |
| Suma kalorii: | 6873 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 21.72 km i 0h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 21.88km
- Czas 01:10
- VAVG 18.75km/h
- VMAX 56.57km/h
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 170 ( 80%)
- Kalorie 640kcal
- Podjazdy 374m
- Aktywność Rower wirtualny
Nauka promocji / Marketing lessons ? More than 717 people starting in New Zealand, Asia through Europe and mostly Poland used my website to
Piątek, 31 grudnia 2021 · dodano: 31.12.2021 | Komentarze 0
- DST 19.59km
- Czas 01:00
- VAVG 19.59km/h
- VMAX 59.01km/h
- HRmax 196 ( 93%)
- HRavg 177 ( 84%)
- Kalorie 599kcal
- Podjazdy 342m
- Aktywność Rower wirtualny
Wytrzymałość siłowa / Strength endurance ✅
Niedziela, 26 grudnia 2021 · dodano: 26.12.2021 | Komentarze 0
- DST 29.75km
- Czas 01:00
- VAVG 29.75km/h
- VMAX 51.80km/h
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 171 ( 81%)
- Kalorie 565kcal
- Podjazdy 273m
- Aktywność Rower wirtualny
Nie ma lekko / Hard game ?? Additional info in comments ?
Piątek, 24 grudnia 2021 · dodano: 24.12.2021 | Komentarze 0
- Czas 01:13
- HRmax 183 ( 87%)
- HRavg 152 ( 72%)
- Kalorie 466kcal
- Aktywność Ciężary
Siła / Weight training ??
Czwartek, 23 grudnia 2021 · dodano: 23.12.2021 | Komentarze 0
- DST 31.09km
- Czas 01:00
- VAVG 31.09km/h
- VMAX 46.01km/h
- HRmax 201 ( 95%)
- HRavg 182 ( 86%)
- Kalorie 571kcal
- Podjazdy 122m
- Aktywność Rower wirtualny
Zwift - Aaron Powell's Meetup - Volcano Flat ??♂️??♂️??♂️??♂️??♂️?♂️
Poniedziałek, 20 grudnia 2021 · dodano: 20.12.2021 | Komentarze 0
- DST 2.05km
- Czas 00:28
- VAVG 13:39km/h
- VMAX 5:02km/h
- HRmax 146 ( 69%)
- HRavg 108 ( 51%)
- Kalorie 218kcal
- Podjazdy 4m
Klopsiki i inne zjawiska pogodowe / Cloudy with a chance of meatballs ?
Sobota, 18 grudnia 2021 · dodano: 18.12.2021 | Komentarze 0
- DST 5.15km
- Czas 00:09
- VAVG 34.33km/h
- VMAX 40.54km/h
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 177 ( 84%)
- Kalorie 91kcal
- Podjazdy 3m
- Aktywność Rower wirtualny
Short ride with Aaron just after my training ? I will try to catch others another time!
Piątek, 17 grudnia 2021 · dodano: 17.12.2021 | Komentarze 0
- DST 36.26km
- Czas 01:20
- VAVG 27.20km/h
- VMAX 57.77km/h
- HRmax 187 ( 89%)
- HRavg 173 ( 82%)
- Kalorie 781kcal
- Podjazdy 364m
- Aktywność Rower wirtualny
Typowa wytrzymałość / Typical endurance and perfectly achieved average power 170W like training plan says ✅ Neo is back, more under pictures
Piątek, 17 grudnia 2021 · dodano: 17.12.2021 | Komentarze 0
- Czas 00:56
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 145 ( 69%)
- Kalorie 402kcal
- Aktywność Ciężary
Siła / Weight training ??
Środa, 15 grudnia 2021 · dodano: 15.12.2021 | Komentarze 0
- DST 22.69km
- Czas 00:57
- VAVG 23.88km/h
- VMAX 61.37km/h
- HRmax 199 ( 94%)
- HRavg 176 ( 83%)
- Kalorie 498kcal
- Podjazdy 173m
- Aktywność Rower wirtualny