Fajnie extra superaśnie

Niedziela, 29 marca 2015 · dodano: 29.03.2015 | Komentarze 2

Dziś w nocy była zmiana czasu i wszyscy mi mówili, że będzie się krócej spało. Hahaha, gadanie. Spałem do 12, nawet nie pamiętam którego czasu mimo, że Mateusz dzwonił w sprawie roweru od 7 rano!!! Też go kiedyś obudzę... Odebrałem telefon dopiero gdzieś o 10. Kot też mnie budził regularnie od 7 rano w sprawie jedzenia w misce. Miał suchej karmy nasypanej, ale arystokrata chciał świeżej puchy. Nic z tego, spałem i koniec. A na rower pojechaliśmy po 13. Ale za to jak się wyspałem... Mówię Wam! Potem solidne śniadanie/obiad i w drogę. Mateusz już nie wytrzymał i wyszedł pojeździć wcześniej, nabił 20km zanim dołączyłem do niego. Dzisiaj udało się niezłą ekipę zmontować całkiem niespodziewanie, sam myślałem, że z łóżka do 17 nie wyjdę. A był Jurek, Mateusz i Dominik :-) Najpierw Karpacz, tam nas zlało deszczem. Na Orlinek wyścigi, byłem trzeci niestety, Dominik się zmobilizował. Ale nie dużo brakowało. Potem odwieźliśmy Dominika do Mniszkowa. Jak z tej góry będzie jeździł regularnie po bułki do Janowic, to forma będzie normą. Dojechaliśmy do samego końca asfaltu. Też nie było łatwo. Paweł szacun za wjechanie tam na blacie. Tu także byłem trzeci. Nachylenie powyżej 8% stopowało mnie bardziej niż Dominika i Mateusza. Ostatnie 20km samemu, bo chciałem do 100km dobić. Tu zlało mnie deszczem drugi raz, ale dobry nastrój cieszył się nawet wiatrem i deszczem. Więc dziś pierwsza stówka od nie pamiętam kiedy.


To był dopiero początek imprezy :-)


Tuż przed wysypiskiem śmieci. Ostatnie wdechy czystego powietrza.


Dziś chciałem wypruć z siebie wszystkie siły, ale nie udało się. Czyżby treningi na niskim tętnie tak szybko przyniosły efekt wypoczęcia? Dawno nie czułem się tak dobrze. Orlinek i Mniszków zaliczony, a jeszcze było mi mało.

Waga po treningu: 70.6kg.

Pokaż trasę GPS

Szukanie bezwietrznych dróg

Piątek, 27 marca 2015 · dodano: 27.03.2015 | Komentarze 0

Kombinowaliśmy z Jurkiem dziś tak, aby jak najmniej na wietrze. Wychodzi na to, że średnio nam to wyszło. Baniak mnie boli od tego wiatru, ale generalnie cieszymy się z dzisiejszego wypadu. Na skrzyżowaniu w Ścięgnach widzieliśmy Pawła jadącego w przeciwnym kierunku :-)

Pokaż trasę GPS

Zachełmie na odetkanie żył

Środa, 25 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 4

Na początku na płaskim tętno 180. Ledwo się toczyłem. Zachełmie podjeżdżałem topornie. Dziś na Karkonoską bym nie wjechał, nie ma szans. Nie wiem też po co kupowałem kasetę z 27 zębami. Brakuje mi 30-zębowej. Ale okazuje się, że potem pod Staniszów wjeżdżało się bardzo lekko, więc musiałem się tylko trochę rozjeździć.

Waga po treningu: 70.7kg

Pokaż trasę GPS

Do Kamiennej Góry na niskim tętnie

Sobota, 21 marca 2015 · dodano: 21.03.2015 | Komentarze 7

O mały włos, a bym dziś pojechał na trening z Marcinem z Piechowic, ale niestety on mógł rano, a ja po 13. Nadrobimy! A celem dzisiejszego treningu także było tętno średnie poniżej 70% HRmax, podobnie jak ostatnio. Nie udało się, ale było bardzo blisko. Jestem bardzo zadowolony z tak odwalonej roboty! Rzeczywiście po takim treningu organizm funkcjonuje o wiele inaczej niż po katorżniczym pościgu za kimkolwiek (tu możecie wstawić dowolne nazwisko od Kowar do Jeleniej ;-)). Nie jestem zajechany, a jednak zmęczony. Czuję bolące mięśnie, a nie bolące wszystko. Serducho nie naparza jak dzikie po treningu i nie pocę się nadmiernie. Do tego poziom stresu jest dużo niższy i organizm odpoczywa od adrenaliny. Przynajmniej tak to odczuwam. Do tego coś pyli, chyba Olsza, bo jechałem bez okularów, a teraz oczy palą. I mimo, że jechałem wolno, to średnia wyszła powyżej 25km/h, więc nie jest źle! Największym minusem takiej jazdy jest wygłodniałość. Wpadłem do domu, to wchłonąłem 3 banany, pomarańcza i jabłko. A po prysznicu wyjadłem jeszcze trochę innych frykasów z lodówki.

Waga po treningu: 70,4kg

Pokaż trasę GPS

Prawie relaks

Czwartek, 19 marca 2015 · dodano: 19.03.2015 | Komentarze 10

Próbowałem przejechać trasę ze średnim HR mniejszym niż 70% HRmax, ale się nie udało. I tak wlokłem się niesamowicie, ale nawet na płaskim jak zawiało to serce zaczynało orkę. Ale pogoda ładna, więc humor dobry :-)


Wykres tętna z treningu nie zachwyca, ale od każdego dna idzie się odbić.

Pokaż trasę GPS

130% ziemskiej grawitacji

Niedziela, 15 marca 2015 · dodano: 15.03.2015 | Komentarze 0

Połowa marca, a ja dopiero drugi raz na rowerze. Nogi z waty, stąd taki kosmiczny tytuł wpisu. Starałem się jechać na niskim tętnie, ale serducho nawet w spoczynku biło mocno. Generalnie było fajnie, nie zmuszałem się do niczego. Widziałem kozy w lesie w Sosnówce Górnej, ładne krajobrazy i powdychałem czystego powietrza. Odpoczynek umysłowy jak znalazł. Wiatr tylko wkurzał. Nie to, że przez niego ciężko się jechało, ale szum w uszach już wpieniać zaczynał. W piątek rzuciłem wyzwanie Sebastianowi na maraton w Miękini, ale to był ciężki błąd. Mam około 5 tygodni do startu, więc trzeba zrobić jakieś śladowe ilości formy.

Co do szosówki, to panewka od łożysk w tylnym kole już ma wżery. Koła mają zaledwie kilka słabych miesięcy na koncie. Na zjazdach szorują kulki mocno. Ale mam już nową panewkę i w KTMie wymienią mi to w tygodniu. Kupiłem też klucz do Hollowtecha i będę mógł w końcu sam wyczyścić korbę.

Waga po treningu: 70.9kg.

Pokaż trasę GPS

Beznadzieja

Sobota, 7 marca 2015 · dodano: 07.03.2015 | Komentarze 0

Dziś nie chodziło o formę, a o nastroje. Mieliśmy dużo czasu na jazdę, a nawet nie wiedzieliśmy gdzie się udać, żeby nie jechać tego samego. Zanim zdążyliśmy wyjechać z Jeleniej wyprzedzał nas jakiś debil, elegancko go puściliśmy, Mateusz zamyślony jak zwykle zjechał trochę później z drogi. Jurek ustępując miejsca wjechał w dziurę i przebił dętkę, a pasażer tego żółtego, dostawczego Mercedesa otworzył na dodatek szybę i opluł Mateusza. Taka nienawiść do innych uczestników ruchu drogowego woła o pomstę do nieba. Wściekli zmienialiśmy dętkę i już nie chcieliśmy nigdzie jechać. Potem jeszcze docieraliśmy jazdę w grupie. Były momenty, że nie wiedziałem czy gonić za Mateuszem, czy czekać na Jurka. Ale potem zgraliśmy się lepiej. Dystans mnie zmęczył, więc na ten weekend wystarczy. Mieliśmy zgadać się z nowym kolegą Wojtkiem na jakąś trasę i myślę, że następny weekend byłby idealny.

Waga po treningu: 69.5kg.

Pokaż trasę GPS