Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2021
| Dystans całkowity: | 482.29 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 22:49 |
| Średnia prędkość: | 24.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 88.92 km/h |
| Suma podjazdów: | 7793 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (80 %) |
| Suma kalorii: | 12649 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 30.14 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 19.84km
- Czas 00:45
- VAVG 26.45km/h
- VMAX 61.20km/h
- HRmax 155 ( 73%)
- HRavg 146 ( 69%)
- Kalorie 335kcal
- Podjazdy 249m
- Aktywność Rower wirtualny
Ostatni w domu? / Am I last indoor rider? ? New bikes are coming ??
Wtorek, 30 marca 2021 · dodano: 30.03.2021 | Komentarze 0
- DST 84.20km
- Czas 02:36
- VAVG 32.38km/h
- VMAX 68.40km/h
- HRmax 175 ( 83%)
- HRavg 166 ( 79%)
- Kalorie 1638kcal
- Podjazdy 830m
- Aktywność Rower wirtualny
Ledwo co / Endurance survival ?
Niedziela, 28 marca 2021 · dodano: 28.03.2021 | Komentarze 0
- DST 40.81km
- Czas 01:19
- VAVG 30.99km/h
- VMAX 47.88km/h
- HRmax 199 ( 94%)
- HRavg 170 ( 80%)
- Kalorie 790kcal
- Podjazdy 250m
- Aktywność Rower wirtualny
Sprinty / Sprints ?
Piątek, 26 marca 2021 · dodano: 26.03.2021 | Komentarze 0
- DST 11.06km
- Czas 00:45
- VAVG 14.75km/h
- VMAX 52.92km/h
- HRmax 191 ( 90%)
- HRavg 165 ( 78%)
- Kalorie 488kcal
- Podjazdy 508m
- Aktywność Rower wirtualny
Siła / Strength ? Soft legs today ?
Środa, 24 marca 2021 · dodano: 24.03.2021 | Komentarze 0
Miękkie nogi dopadły.- Czas 01:11
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 508kcal
- Aktywność Ciężary
Poziom zero / There is now level zero ? But seriously my coach increased my level from 1 to 2 today so trainings will be heavier? ?
Wtorek, 23 marca 2021 · dodano: 23.03.2021 | Komentarze 0
- DST 51.43km
- Czas 02:10
- VAVG 23.74km/h
- VMAX 77.04km/h
- HRmax 172 ( 81%)
- HRavg 163 ( 77%)
- Kalorie 1360kcal
- Podjazdy 1107m
- Aktywność Rower wirtualny
Wytrzymałość / Endurance ? I'm satisfied with my progress this year ?? I can keep endurance higher than race in category D ?
Niedziela, 21 marca 2021 · dodano: 21.03.2021 | Komentarze 0
- DST 30.12km
- Czas 01:13
- VAVG 24.76km/h
- VMAX 80.64km/h
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 166 ( 79%)
- Kalorie 697kcal
- Podjazdy 541m
- Aktywność Rower wirtualny
Szybkość / Maximum speed and cadence ?
Sobota, 20 marca 2021 · dodano: 20.03.2021 | Komentarze 0
- DST 6.33km
- Czas 00:12
- VAVG 31.65km/h
- VMAX 57.24km/h
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 151 ( 71%)
- Kalorie 111kcal
- Podjazdy 84m
- Aktywność Rower wirtualny
Test segmentów do jazdy siłowej / Test of FREE RIDE segments for low cadence ? New KCK clothes arrived from Trimtex ??
Sobota, 20 marca 2021 · dodano: 20.03.2021 | Komentarze 0
- DST 18.06km
- Czas 00:40
- VAVG 27.09km/h
- VMAX 65.16km/h
- HRmax 198 ( 94%)
- HRavg 167 ( 79%)
- Kalorie 405kcal
- Podjazdy 222m
- Aktywność Rower wirtualny
Krótko, ale tego jeszcze nie grali / Short but too heavy ? Next time 100W lower for this exercise ⬇️
Środa, 17 marca 2021 · dodano: 17.03.2021 | Komentarze 0
- Czas 01:11
- HRmax 167 ( 79%)
- HRavg 133 ( 63%)
- Kalorie 457kcal
- Aktywność Ciężary