Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	905.82 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	37:35
Średnia prędkość:	24.10 km/h
Maksymalna prędkość:	72.72 km/h
Suma podjazdów:	8425 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (94 %)
Maks. tętno średnie:	173 (82 %)
Suma kalorii:	31108 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	56.61 km i 2h 20m
Więcej statystyk

DST 37.16km
Czas 01:24
V_AVG 26.54km/h
V_MAX 57.59km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 172 ( 81%)
HRavg 154 ( 73%)
Kalorie 1075kcal
Podjazdy 256m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Łomnica wieczorem

Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0

Wizualnie świetny klimat wypuścić się wieczorkiem. Wyruszyłem o 20:30. Lekkim tempem przejechałem prostą trasę dla orzeźwienia, ale kilka rzeczy mnie zaskoczyło. Dla przykładu kolacji już jeść nie muszę. Much latało pod dostatkiem. I przeszło połowę trasy waliło zbutwiałą rzeką. W domu powyciągałem muchy z oczu, włosów i innych zakamarków z postanowieniem, że będę uważniej dopierał porę wyjazdów.

Waga po treningu: 78.0kg

Kategoria Treningi

DST 144.03km
Czas 06:00
V_AVG 24.00km/h
V_MAX 63.02km/h
Temperatura 29.0°C
HRmax 189 ( 90%)
HRavg 165 ( 78%)
Kalorie 5126kcal
Podjazdy 1621m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Czechy

Sobota, 27 lipca 2013 · dodano: 27.07.2013 | Komentarze 4

Jestem tak zmęczony, że nie wiem... Może trasę opiszę. Najpierw Okraj. Potem kolejno miejscowości u naszych południowych sąsiadów: Mlade Buky, Vrchlabi (ale spółgłosek nawalili), Harrachov. I u nas przez Szklarską Porębę, Piechowice i do domu.

Dali mi popalić dziś bardzo. Temperatura średnio 29 stopni, miejscami 41 licznik odnotował, a oni gonili. Nie wiem kogo. Co prawda były też spokojniejsze momenty, ale wykończyli mnie porządnie, czuję się podobnie jak po maratonie MTB w Karpaczu (tym u Golonki). Wypiłem też podobną ilość bidonów. Wchłonąłem 6 bidonów z napojami oraz piwo bezalkoholowe, co daje około 4.1 litrów.

Nie polecam też napojów typu Red-Bull (to było coś czeskiego). Wypiłem tego pół litra i całą trasę miałem odruchy wymiotne. Nawet teraz boję się cokolwiek zjeść. Na razie zjadłem tylko dwie nektarynki i trochę jagód.

Waga po treningu: 77.0kg (to już niezłe odwodnienie)

Kategoria Treningi, Ponad 100km

DST 81.58km
Czas 03:50
V_AVG 21.28km/h
V_MAX 63.80km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 198 ( 94%)
HRavg 159 ( 75%)
Kalorie 3088kcal
Podjazdy 1030m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Góry

Piątek, 26 lipca 2013 · dodano: 26.07.2013 | Komentarze 0

Zaczęło się spokojnie. Płaskie trasy już mi się znudziły, Mateuszowi z resztą też. Szarpnęliśmy się na trzy wzniesienia.

Najpierw podjazd rozpoczynający się w Zachełmiu (200m w górę, miejscami 11% nachylenia), potem Przesieka na wysokość 758m n.p.m. (250m w górę, końcówka ma 13% nachylenia), na końcu podjazd pod Karpacz na wysokość 814m n.p.m. (też 200m w górę).

Na ostatnim podjeździe Mateusz nazbierał trochę jagód :-) Bardzo wyśmienite. Powrót jak zwykle przez Łomnice.

Nogi bolą, a jutro robimy najazd na Czechy.

Waga po treningu: 77.6kg (pewnie z powodu odwodnienia)

Kategoria Treningi

DST 59.36km
Czas 02:26
V_AVG 24.39km/h
V_MAX 64.57km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 186 ( 88%)
HRavg 161 ( 76%)
Kalorie 2013kcal
Podjazdy 654m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Do Wlenia

Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0

Wieczór na rowerze zaliczony. Jak zwykle rozwinął się temat mojej słabej formy. Ciężko się czasem jeździ z kimś, kto ma formę o 3 miesiące i 3000km do przodu. Ja się czuję źle, bo wiem, że zmuszam innych do czekania na mnie. A takie czekanie też nie musi być przyjemne, kiedy ma się siły poszaleć o wiele szybciej. Nie piszę tego z perspektywy dzisiejszego wypadu, bo był bardzo udany. Ale ciekawe jak to będzie w sobotę, kiedy będą musieli na mnie czekać całe 150km. Ostatnio Jurek z Mateuszem zrobili 220km ze średnią ponad 27km/h. Sam też muszę pojeździć trochę, żeby nie czuć presji, którą i tak pewnie sam sobie wmawiam.

Waga po treningu: 78.3kg

Kategoria Treningi

DST 16.28km
Czas 01:00
V_AVG 16.28km/h
V_MAX 49.95km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 164 ( 78%)
HRavg 129 ( 61%)
Kalorie 568kcal
Podjazdy 146m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka z żoną

Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0

Trasa do Cieplic.

Kategoria Wycieczki

DST 45.12km
Czas 01:44
V_AVG 26.03km/h
V_MAX 55.85km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 179 ( 85%)
HRavg 159 ( 75%)
Kalorie 1410kcal
Podjazdy 290m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Wznowienie treningów

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 2

Po tygodniu przerwy spowodowanej zmęczeniem i alergią znów usiadłem na rower. Waga po treningu: 79.4kg. Nic nie zeszło przez 2 tygodnie. Coś robię chyba nie tak.

Kategoria Treningi

DST 87.04km
Czas 03:23
V_AVG 25.73km/h
V_MAX 72.72km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 190 ( 90%)
HRavg 162 ( 77%)
Kalorie 2804kcal
Podjazdy 766m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Zwalanie węgla w Kamiennej

Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 13.07.2013 | Komentarze 0

Co ma zwalanie węgla do roweru? Ano trzeba było dojechać jakoś na miejsce. Samochód w warsztacie, to rowerami pojechaliśmy. Znów jechałem 3/4 drogi za Mateuszem. Można powiedzieć, że służy mi prawie jak rehabilitant, o ile nie przyciśnie za mocno. Więc gdzieś w międzyczasie pedałowania przerzuciliśmy dodatkowo dwie tony węgla.

Mateusz dziś przekroczył tegoroczny dystans na ponad 4000km. Więc mamy małe święto. Ale skubany zdażył narobić kilometrów.

Waga po treningu: 77.8kg

Kategoria Treningi

DST 53.19km
Czas 02:12
V_AVG 24.18km/h
V_MAX 62.07km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 187 ( 89%)
HRavg 165 ( 78%)
Kalorie 1875kcal
Podjazdy 563m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Tama w Pilchowicach

Piątek, 12 lipca 2013 · dodano: 12.07.2013 | Komentarze 0

Waga po treningu: 77.7kg

Kategoria Treningi

DST 64.39km
Czas 02:31
V_AVG 25.59km/h
V_MAX 45.76km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 191 ( 90%)
HRavg 173 ( 82%)
Kalorie 2308kcal
Podjazdy 515m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Trudne warunki, silna motywacja

Czwartek, 11 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 3

Musiałem dziś odstawić samochód na warsztat w Kamiennej Górze. Powrót rowerem. Cały czas padało, ale nie chciałem dziś pojechać po prostu z Kamiennej do Jeleniej. Pojechałem przez Krzeszów, Czarny Bór, Witków Śląski oraz Sędzisław. Od Marciszowa przez Miedziankę i Karpniki.

Epicka wyprawa. Już w Czarnym Borze zaczęło padać i zerwał się wiatr. Cała trasa pod wiatr. Deszcz też nie odpuszczał, a momentami mocna ulewa, innymi porywista wichura. Nogi mi przemarzły jak na jednym z trenignów na początku marca, kiedy to jeździliśmy w 4 stopnie.

Przed Miedzianką tak wiało, że musiałem trochę skręcać, żeby jechać prosto. Ale motywację do jazdy miałem bardzo silną. Poza tym o wiele lepiej się czuję w taką pogodę, głównie ze względu na alergię. Upały mnie męczą.

Waga po treningu: 78.0kg

Kategoria Treningi

DST 21.42km
Czas 01:09
V_AVG 18.63km/h
V_MAX 41.59km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 168 ( 80%)
HRavg 133 ( 63%)
Kalorie 703kcal
Podjazdy 173m
Sprzęt Trek 8900
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorna wycieczka z żoną

Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0

Dziś nie miałem w planach jechać na rower, ponieważ chciałem spędzić czas z żoną. Skończyło się jednak na tym, że poszliśmy razem na rower :-)

Pierwszy raz w tym roku przejechałem się na moim górskim rowerze. W poprzednim sezonie zrobiłem na nim ponad 2400km (w tym kilka maratonów MTB), a w tym dopiero ponad 21km.

Tętno miałem dziś takie, jakie pewnie ma Mateusz, kiedy ze mną jeździ.

Waga po wycieczce: 79.3kg

Kategoria Wycieczki