Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km
Trek 8900 7896 km
Tacx Satori 256 km
Merida Matts Speed
Scarpa Mojito 148 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2019

Dystans całkowity:624.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:34:45
Średnia prędkość:18.80 km/h
Maksymalna prędkość:61.56 km/h
Suma podjazdów:6919 m
Maks. tętno maksymalne:197 (93 %)
Maks. tętno średnie:169 (80 %)
Suma kalorii:18295 kcal
Liczba aktywności:31
Średnio na aktywność:22.31 km i 1h 09m
Więcej statystyk
  • DST 0.02km
  • VMAX 8:20km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 126 ( 60%)
  • HRavg 122 ( 58%)
  • Aktywność Bieganie

Bieg 4km S2 / Run 4km Z2

Czwartek, 17 października 2019 · dodano: 17.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 37.26km
  • Czas 01:30
  • VAVG 24.84km/h
  • VMAX 57.24km/h
  • HRmax 180 ( 85%)
  • HRavg 151 ( 71%)
  • Kalorie 640kcal
  • Podjazdy 365m
  • Aktywność Rower wirtualny

Dwa podjazdy / Two uphills

Wtorek, 15 października 2019 · dodano: 15.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 40.01km
  • Czas 01:42
  • VAVG 23.54km/h
  • VMAX 54.36km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 170 ( 80%)
  • HRavg 145 ( 69%)
  • Kalorie 860kcal
  • Podjazdy 340m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jazda w drugiej strefie / Endurance

Poniedziałek, 14 października 2019 · dodano: 14.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 4.28km
  • Czas 00:10
  • VAVG 25.68km/h
  • VMAX 42.84km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 156 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 61%)
  • Kalorie 89kcal
  • Podjazdy 27m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jak utrzymać umysł w dobrej formie? / How too keep your mind in good shape?

Poniedziałek, 14 października 2019 · dodano: 14.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 43.08km
  • Czas 02:54
  • VAVG 14.86km/h
  • VMAX 57.24km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 187 ( 89%)
  • HRavg 159 ( 75%)
  • Kalorie 1571kcal
  • Podjazdy 658m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsze MTB od dłuższego czasu / First true MTB for a long time

Sobota, 12 października 2019 · dodano: 12.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 34.87km
  • Czas 01:35
  • VAVG 22.02km/h
  • VMAX 45.36km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 168 ( 80%)
  • HRavg 143 ( 68%)
  • Kalorie 821kcal
  • Podjazdy 263m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Płaski tlen / Flat oxygen

Piątek, 11 października 2019 · dodano: 11.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 37.83km
  • Czas 01:48
  • VAVG 21.02km/h
  • VMAX 52.20km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 190 ( 90%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 967kcal
  • Podjazdy 528m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Evening Ride

Czwartek, 10 października 2019 · dodano: 10.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 34.62km
  • Czas 01:20
  • VAVG 25.96km/h
  • VMAX 43.20km/h
  • HRmax 155 ( 73%)
  • HRavg 144 ( 68%)
  • Kalorie 468kcal
  • Podjazdy 145m
  • Aktywność Rower wirtualny

W końcu rozpakowałem trenażer / The trainer finally unboxed

Wtorek, 8 października 2019 · dodano: 08.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 2.66km
  • Czas 00:24
  • VAVG 9:01km/h
  • VMAX 5:57km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 156 ( 74%)
  • HRavg 135 ( 64%)
  • Kalorie 321kcal
  • Podjazdy 74m
  • Aktywność Bieganie

Marszoczłap / Walking death

Poniedziałek, 7 października 2019 · dodano: 07.10.2019 | Komentarze 0



  • DST 4.14km
  • Czas 00:29
  • VAVG 7:00km/h
  • VMAX 4:03km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 168 ( 80%)
  • HRavg 154 ( 73%)
  • Kalorie 334kcal
  • Podjazdy 35m
  • Aktywność Bieganie

Bieg do pracy / Run to work

Poniedziałek, 7 października 2019 · dodano: 07.10.2019 | Komentarze 0