Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- DST 57.08km
- Czas 02:01
- VAVG 28.30km/h
- VMAX 67.68km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 151 ( 71%)
- Kalorie 849kcal
- Podjazdy 580m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Wspaniały zjazd zwłaszcza pod wiatr / Awesome downhill especially against wind ?
Wtorek, 11 sierpnia 2020 · dodano: 11.08.2020 | Komentarze 0
- DST 46.09km
- Czas 01:41
- VAVG 27.38km/h
- VMAX 61.92km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 171 ( 81%)
- HRavg 147 ( 70%)
- Kalorie 709kcal
- Podjazdy 419m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
W oczekiwaniu na fizjoterapeutę / Waiting for the physiotherapist
Poniedziałek, 10 sierpnia 2020 · dodano: 10.08.2020 | Komentarze 0
W czwartek wizyta. Lekko na rowerze mogę ?- DST 38.20km
- Czas 01:29
- VAVG 25.75km/h
- VMAX 57.24km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 604kcal
- Podjazdy 395m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolarstwo bezboleśnie / Cycling painless, but the bottom bracket squeaks like a hamster ? Problem with adductors of the thigh when walking ?
Sobota, 8 sierpnia 2020 · dodano: 08.08.2020 | Komentarze 0
Jazda na rowerze nie jest zainfekowana bólem, który mam przy bieganiu i chodzeniu. Mam problemy z przywodzicielami uda, które nie są widocznie używane przy jeździe na rowerze. Przepuklina raczej odpada, bo bym raczej nie przejeździł na tym połowy Finlandii, a miałem już te problemy przed wyprawą.- DST 1.64km
- Czas 00:20
- VAVG 12:11km/h
- VMAX 5:03km/h
- HRmax 129 ( 61%)
- HRavg 105 ( 50%)
- Kalorie 130kcal
- Podjazdy 26m
Wciąż słabo z mięśniami / Still weak situation with muscles for running ?
Czwartek, 6 sierpnia 2020 · dodano: 06.08.2020 | Komentarze 0
- DST 4.11km
- Czas 00:39
- VAVG 9:29km/h
- VMAX 5:22km/h
- HRmax 160 ( 76%)
- HRavg 113 ( 53%)
- Kalorie 305kcal
- Podjazdy 85m
- Aktywność Chodzenie
Spacerkiem, a i tak bolało przy zejściach w dół / Walking but pain on downhills anyway ⚡️ I’m not adapted to running ? Cycling always better
Wtorek, 4 sierpnia 2020 · dodano: 04.08.2020 | Komentarze 0
- DST 1.54km
- Czas 00:11
- VAVG 7:08km/h
- VMAX 4:03km/h
- HRmax 158 ( 75%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 97kcal
- Podjazdy 4m
- Aktywność Bieganie
Ból w nodze uniemożliwił bieganie / Pain cancelled my today’s running ?
Wtorek, 4 sierpnia 2020 · dodano: 04.08.2020 | Komentarze 0
- DST 12.50km
- Czas 00:40
- VAVG 18.75km/h
- VMAX 55.08km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 168 ( 80%)
- HRavg 127 ( 60%)
- Kalorie 239kcal
- Podjazdy 185m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Coś trafić nie mogłem / Trying to find the way home ??
Poniedziałek, 3 sierpnia 2020 · dodano: 03.08.2020 | Komentarze 0
- DST 50.33km
- Czas 01:48
- VAVG 27.96km/h
- VMAX 61.92km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 785kcal
- Podjazdy 465m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót do planu treningowego, dziś tlenik / Going back to training plan, today Z2 ?
Piątek, 31 lipca 2020 · dodano: 31.07.2020 | Komentarze 0
- DST 4.08km
- Czas 00:10
- VAVG 24.48km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 142 ( 67%)
- HRavg 112 ( 53%)
- Kalorie 50kcal
- Podjazdy 26m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Dojazd / Commute
Piątek, 31 lipca 2020 · dodano: 31.07.2020 | Komentarze 0
- DST 4.45km
- Czas 00:14
- VAVG 19.07km/h
- VMAX 43.20km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 142 ( 67%)
- HRavg 122 ( 58%)
- Kalorie 83kcal
- Podjazdy 77m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze