Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- DST 4.29km
- Czas 00:42
- VAVG 9:47km/h
- VMAX 3:37km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 192 ( 91%)
- HRavg 165 ( 78%)
- Kalorie 577kcal
- Podjazdy 130m
- Aktywność Bieganie
Bieganie z zadaniami specjalnymi / Running with special tasks after nap and time for family
Czwartek, 16 stycznia 2020 · dodano: 16.01.2020 | Komentarze 0
- DST 33.43km
- Czas 02:03
- VAVG 16.31km/h
- VMAX 81.00km/h
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 159 ( 75%)
- Kalorie 1047kcal
- Podjazdy 1080m
- Aktywność Rower wirtualny
Cztery strzały i jeden gratisik / Four shots and one gratis
Wtorek, 14 stycznia 2020 · dodano: 14.01.2020 | Komentarze 0
- Czas 01:26
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 975kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Ćwiczenia pleców / Back exercises
Poniedziałek, 13 stycznia 2020 · dodano: 13.01.2020 | Komentarze 0
- DST 33.80km
- Czas 01:40
- VAVG 20.28km/h
- VMAX 90.00km/h
- HRmax 189 ( 90%)
- HRavg 161 ( 76%)
- Kalorie 801kcal
- Podjazdy 726m
- Aktywność Rower wirtualny
Przygotowanie do robienia siły / Preparation for strength trainings
Sobota, 11 stycznia 2020 · dodano: 11.01.2020 | Komentarze 0
- DST 32.14km
- Czas 01:10
- VAVG 27.55km/h
- VMAX 70.20km/h
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 151 ( 71%)
- Kalorie 515kcal
- Podjazdy 228m
- Aktywność Rower wirtualny
Próba powrotu do żywych i sprawnych / Attempt to return to live
Piątek, 10 stycznia 2020 · dodano: 10.01.2020 | Komentarze 0
- Czas 01:23
- HRmax 225 (107%)
- HRavg 124 ( 59%)
- Kalorie 413kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Ćwiczenia stabilności / Stability exercises
Czwartek, 9 stycznia 2020 · dodano: 09.01.2020 | Komentarze 0
- DST 22.42km
- Czas 00:45
- VAVG 29.89km/h
- VMAX 56.16km/h
- HRmax 180 ( 85%)
- HRavg 161 ( 76%)
- Kalorie 331kcal
- Podjazdy 179m
- Aktywność Rower wirtualny
Trenażer samowolka / Extra training instead of free day
Środa, 8 stycznia 2020 · dodano: 08.01.2020 | Komentarze 0
- DST 22.59km
- Czas 00:45
- VAVG 30.12km/h
- VMAX 50.76km/h
- HRmax 166 ( 79%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 304kcal
- Podjazdy 64m
- Aktywność Rower wirtualny
Ciągle chory / Still sick
Wtorek, 7 stycznia 2020 · dodano: 07.01.2020 | Komentarze 0
- Czas 00:45
- HRmax 240 (114%)
- HRavg 114 ( 54%)
- Kalorie 156kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Ćwiczenia równowagi w pozycji srającego psa / Balance exercises in dog's position so no pictures today
Niedziela, 5 stycznia 2020 · dodano: 05.01.2020 | Komentarze 0
- Czas 00:31
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 98 ( 46%)
- Kalorie 64kcal
- Aktywność Ćwiczenia