Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- DST 34.07km
- Czas 01:30
- VAVG 22.71km/h
- VMAX 59.04km/h
- HRmax 157 ( 74%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 657kcal
- Podjazdy 455m
- Aktywność Rower wirtualny
Test kółek na podjazdach / Test of wheels on the uphills
Piątek, 13 grudnia 2019 · dodano: 13.12.2019 | Komentarze 0
- DST 14.78km
- Czas 01:35
- VAVG 9.33km/h
- VMAX 51.12km/h
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 153 ( 72%)
- Kalorie 718kcal
- Podjazdy 808m
- Aktywność Rower wirtualny
S4 4x5min
Środa, 11 grudnia 2019 · dodano: 11.12.2019 | Komentarze 0
- DST 46.42km
- Czas 01:33
- VAVG 29.95km/h
- VMAX 37.44km/h
- HRmax 160 ( 76%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 672kcal
- Podjazdy 71m
- Aktywność Rower wirtualny
Test kółek w Zwift na płaskiej drodze / Test of wheels in Zwift on flat road
Wtorek, 10 grudnia 2019 · dodano: 10.12.2019 | Komentarze 0
- Czas 01:25
- HRmax 171 ( 81%)
- HRavg 142 ( 67%)
- Kalorie 957kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Bieg, siłownia i rower / Run, weight training and bike
Poniedziałek, 9 grudnia 2019 · dodano: 09.12.2019 | Komentarze 0
- DST 12.75km
- Czas 01:20
- VAVG 9.56km/h
- VMAX 50.40km/h
- HRmax 168 ( 80%)
- HRavg 144 ( 68%)
- Kalorie 593kcal
- Podjazdy 660m
- Aktywność Rower wirtualny
Przygotowania do testu FTP / Preparations for FTP test
Niedziela, 8 grudnia 2019 · dodano: 08.12.2019 | Komentarze 0
- DST 3.85km
- Czas 00:38
- VAVG 9:52km/h
- VMAX 5:03km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 164 ( 78%)
- HRavg 125 ( 59%)
- Kalorie 230kcal
- Podjazdy 121m
- Aktywność Chodzenie
Marsz / Walk
Niedziela, 8 grudnia 2019 · dodano: 08.12.2019 | Komentarze 0
- DST 15.68km
- Czas 00:30
- VAVG 31.36km/h
- VMAX 47.88km/h
- HRmax 165 ( 78%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 236kcal
- Podjazdy 54m
- Aktywność Rower wirtualny
Powrót choroby / Return of the illness
Sobota, 7 grudnia 2019 · dodano: 07.12.2019 | Komentarze 0
- DST 13.21km
- Czas 00:45
- VAVG 17.61km/h
- VMAX 47.88km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 155 ( 73%)
- HRavg 129 ( 61%)
- Kalorie 269kcal
- Podjazdy 71m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja i dwa kapcie / Regeneration and two punctures in front and rear inner tubes at once
Wtorek, 3 grudnia 2019 · dodano: 03.12.2019 | Komentarze 0
- DST 54.65km
- Czas 02:10
- VAVG 25.22km/h
- VMAX 69.48km/h
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Kalorie 1016kcal
- Podjazdy 587m
- Aktywność Rower wirtualny
T-rex
Niedziela, 1 grudnia 2019 · dodano: 01.12.2019 | Komentarze 0
- DST 51.92km
- Czas 03:23
- VAVG 15.35km/h
- VMAX 47.16km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 158 ( 75%)
- Kalorie 1475kcal
- Podjazdy 1039m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze