Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km

Archiwum bloga

DST 66.56km
Czas 02:40
V_AVG 24.96km/h
V_MAX 61.08km/h
Temperatura 16.2°C
HRmax 196 ( 93%)
HRavg 163 ( 77%)
Kalorie 2241kcal
Podjazdy 721m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Miedzianka, Kaczorów, kapeć

Piątek, 11 października 2013 · dodano: 11.10.2013 | Komentarze 4

Lampka nie pomogła, kapeć jest ponownie. Tym razem w przednim kole. W ciemności trzeba mieć oczy i uszy szeroko otwarte. Nawiasem mówiąc odebrałem dziś tylne koło od mechanika. Jest do wymiany, nie idzie go zrobić, ma centre w pionie.

Waga po treningu: 72.8kg. Sprawdzałem 3 lub 4 razy, sam nie wierzę.

Kategoria Awarie, Treningi

Komentarze

birdas | 06:10 niedziela, 13 października 2013 | linkuj No jak serwisanci mówią, że nic z tego nie będzie to pewnie tak jest. Nie martw się, kupisz sobie nowe :)

zorro | 22:16 sobota, 12 października 2013 | linkuj A kółko to nie wiem. Podobno jest tak uderzone, że obręcz w miejscu gdzie ma łączenie ma wybrzuszenie. Cale koło jest ok, a w tym miejscu jest taki skok kilka mm. Serwisanci polegli.

zorro | 21:05 sobota, 12 października 2013 | linkuj Masz rację. Ale jak ktoś taki jak ja nie ma na tyle mobilizacji, by codziennie rano sprawdzać i notować wagę, to radzę sobie w ten sposób. U mnie odwodnienie to maksymalnie 2kg wagi, więc tak czy siak na oko wiem ile już mam. A mi osobiście jest po prostu wygodniej sprawdzić to po treningu. Poza tym wg książki "Biblia Kolarstwa Górskiego" powinno się mierzyć wagę codziennie rano po wysikaniu się, aby kontrolować wagę ciała, oraz po każdym treningu, żeby wybadać jak bardzo człowiek się wypompował. Mistrzem nie będę, więc takie ważenie mi wystarczy.

A tak nawiasem mówiąc, to po treningach mam mniejszy apetyt ;-)

birdas | 15:59 sobota, 12 października 2013 | linkuj Czemu jak koło ma centrę w pionie to nie idzie go zrobić ?
Co do wagi to raczej średni ma to sens żeby mierzyć stopień odwodnienia po treningu po czym (po ważeniu) wypijasz 1-2 litry picia i zjadasz posiłek za dwóch. Kontroluj wagę o stałej godzinie - najlepiej codziennie np. o 7:00 - wtedy to ma sens.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!