Wieczorny trening - regeneracja

Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0

Dziś regeneracja.

Waga po treningu: 79.1kg

Dookoła Rudaw Janowickich

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 9

Rano udało mi się zrealizować poranny trening, a koło 16:00 pojechaliśmy jeszcze z Mateuszem (lat 17) i Jurkiem (ponad 50) zrobić sporą pętle. Plan prosty: Jelenia Góra, Mysłakowice, Kowary, przełęcz Kowarska, Jarkowice, koło Bukówki, Janiszów, Kamienna Góra, Marciszów, Miedzianka, Janowice Wielkie, tam coś po drodze jeszcze jest, Trzcińsko, Karpniki, Łomnica i dom.

Już na początku łyknął nas (tzn. mnie), bo pozostali na mnie czekali, jakiś dziadzio na kolarzówce, która też miała sporo lat. Ale krzepę miał. Pościgał się z Mateuszem. Dziadzio sam chciał i przegrał na górce. Ja nawet nie podjąłem wyzwania.

Generalnie jechałem na pustym baku. Z dopływami energii było bardzo słabo, ale Jurek z Mateuszem cierpliwie czekali na mnie całą trasę, za co im bardzo dziekuję. Oni sami już mają po ponad 3000km w tym roku, niestety nie dotrzymałem im kroku przez skręconą kostkę, ale bardzo koleżeńsko pomagają mi powrócić do formy!!! Sami mogliby nakręcić na tej trasie średnią ponad 28km/h zamiast tych naciąganych 24km/h. Mateusz miał tętno koło 130, kiedy ja męczyłem się z tętnem ponad 170.

Od Kamiennej Góry do Janowic Wielkich jechał z nami jeszcze Dominik - kolejny zawodnik naszej paczki. Odcinek ten Mateusz prowadził średnio po 40km/h. Ciągnął wszystkich, że ledwo nadążałem za nim jadąć nawet w jego cieniu aerodynamicznym. Końcówka z wiatrem, więc dałem radę dojechać.

Waga po treningu: 78.1kg.

Poranny trening nr 3

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Waga rano: 79.3kg
Waga po treningu: 78.8kg

Poranny trening nr 2

Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

Trasa podobna do wczorajszej z wyjątkiem Piechowic.

Waga rano: 78.1kg
Waga po treningu: 78.3kg

A dziś idę z żona na randkę :-) Haha.

Wkoło Jeleniej

Piątek, 5 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 2

Trasa przez Cieplice, Piechowice, Sosnówkę, Kowary, Karpniki, Łomnica. Kostka trochę bolała, ale było fajnie.

Waga po treningu: 78.8kg

Poranny treningi nr 1 - Karpniki, Łomnica

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0

Pierwszy z porannych treningów, które mają mi pomóc zrzucić wagę, którą nabrałem po urazie kostki - aż do 80kg przy wzroście 172cm. Przed urazem miałem 75kg, co i tak było dużo za dużo. Wyjechaliśmy o 4:30, a wrócilismy o 5:45. Mateusz nawet do roboty zdąży na 6:30.

Waga po treningu: 79.1kg