Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningi

Dystans całkowity:	15277.29 km (w terenie 327.55 km; 2.14%)
Czas w ruchu:	611:44
Średnia prędkość:	24.97 km/h
Maksymalna prędkość:	82.99 km/h
Suma podjazdów:	166731 m
Maks. tętno maksymalne:	210 (100 %)
Maks. tętno średnie:	185 (88 %)
Suma kalorii:	440193 kcal
Liczba aktywności:	272
Średnio na aktywność:	56.17 km i 2h 14m
Więcej statystyk

DST 41.19km
Czas 01:39
V_AVG 24.96km/h
V_MAX 57.98km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 197 ( 93%)
HRavg 164 ( 78%)
Kalorie 1402kcal
Podjazdy 272m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Poranny trening nr 2

Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

Trasa podobna do wczorajszej z wyjątkiem Piechowic.

Waga rano: 78.1kg
Waga po treningu: 78.3kg

A dziś idę z żona na randkę :-) Haha.

Kategoria Treningi

DST 63.29km
Czas 02:28
V_AVG 25.66km/h
V_MAX 53.13km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 191 ( 90%)
HRavg 169 ( 80%)
Kalorie 2179kcal
Podjazdy 425m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Wkoło Jeleniej

Piątek, 5 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 2

Trasa przez Cieplice, Piechowice, Sosnówkę, Kowary, Karpniki, Łomnica. Kostka trochę bolała, ale było fajnie.

Waga po treningu: 78.8kg

Kategoria Treningi, Urazy i kontuzje

DST 31.75km
Czas 01:17
V_AVG 24.74km/h
V_MAX 54.10km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 185 ( 88%)
HRavg 167 ( 79%)
Kalorie 1111kcal
Podjazdy 222m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Poranny treningi nr 1 - Karpniki, Łomnica

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0

Pierwszy z porannych treningów, które mają mi pomóc zrzucić wagę, którą nabrałem po urazie kostki - aż do 80kg przy wzroście 172cm. Przed urazem miałem 75kg, co i tak było dużo za dużo. Wyjechaliśmy o 4:30, a wrócilismy o 5:45. Mateusz nawet do roboty zdąży na 6:30.

Waga po treningu: 79.1kg

Kategoria Treningi

DST 40.43km
Czas 01:47
V_AVG 22.67km/h
V_MAX 51.19km/h
Temperatura 10.0°C
Kalorie 1592kcal
Podjazdy 359m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Z Kamiennej Góry do Jeleniej Góry

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 1

Dziś o 6:00 musiałem odstawić samochód do Kamiennej Góry. Tylko czym wrócić? Oczywiście, że rowerem. Padało, było zimno i koło 9 stopni, ale jechało się przyjemnie. Byłem ubrany idealnie na taką pogodę. Jechałem przez Marciszów, Ciechanowice, Miedziankę, Janowice Wielkie, Trzcinsko, Karpniki, Łomnicę. Pod sam koniec słońce zaczęło świecić i zrobiło się cieplej, ale za to zerwał się gwałtowny wiatr.

Najlepsze wrażenie robiły krajobrazy spowite mgłą i chmurami w gęstej zieleni między Ciechanowicami i Miedzianką. Czułem się tam jakbym był tysiące kilometrów od cywylizacji. Dziś był tylko przedsmak porannych treningów, które mam zamiar wdrożyć, żeby odzyskać formę po kwietniowym urazie kostki.

Kategoria Treningi

DST 47.27km
Czas 02:15
V_AVG 21.01km/h
Temperatura 16.0°C
Kalorie 1874kcal
Podjazdy 453m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Wspinaczka na Michałowice

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

Lekarz wczoraj dał zielone światło, żeby już się rozjeżdżać na rowerze. Więc znów zaczyna się jazda! :-)

Kategoria Treningi, Urazy i kontuzje

DST 40.46km
Czas 01:54
V_AVG 21.29km/h
V_MAX 53.71km/h
Temperatura 14.0°C
Kalorie 1603kcal
Podjazdy 302m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Dwa tygodnie po zakazie jazdy na rowerze

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 3

Wczoraj minęło dwa tygodnie od ostatniej wizyty u ortopedy, na której otrzymałem zalecenie, żeby nie uprawiać żadnych sportów przez kolejne dwa tygodnie... Więc dziś sobie pojeździliśmy. Ciekawe czy jutro ortopeda da mi kolejne dwa tygodnie zakazu.

Natomiast Mateusz całą drogę regulował przerzutki i cały czas jechał w tyle urwis jeden. Ale i tak dobrze, że razem z Jurkiem mieli cierpliwość, żeby pojeździć z kaleką.

Kategoria Treningi, Urazy i kontuzje

DST 19.47km
Czas 01:06
V_AVG 17.70km/h
Temperatura 10.0°C
Kalorie 768kcal
Podjazdy 169m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy raz po urazie na rowerze

Wtorek, 11 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 0

Nie do końca pierwszy raz. Wcześniej byłem jeszcze raz na myjni z rowerem, kiedy to już miałem skręconą kostkę - maksymalnie 5km. Teraz w końcu udało się pojeździć. Myślę, że będę wsiadał na rower coraz częściej i gęściej. Na pierwszy raz, po ponad dwóch miesiącach przerwy, było całkiem nieźle. Na podjazdach jeszcze musiałem kręcić głównie lewą nogą. Mateusz już przyzwyczaił się do letnich temperatur i ubrał się za lekko, a temperatura spadła do 9 stopni pod koniec. Wymarzliśmy trochę. Koniecznie musimy zaopatrzyć się w oświetlenie do roweru, bo momentami nic nie było widać, ani nas nie było widać.

Kategoria Treningi, Urazy i kontuzje

DST 62.70km
Czas 02:31
V_AVG 24.91km/h
Temperatura 6.0°C
Kalorie 1993kcal
Podjazdy 436m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Deszcze w Piechowicach

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 26.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Treningi

DST 46.70km
Czas 01:45
V_AVG 26.69km/h
Temperatura 9.0°C
Kalorie 1551kcal
Podjazdy 524m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Kowary, Sosnówka z Mateuszem

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 26.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Treningi

DST 34.98km
Czas 01:09
V_AVG 30.42km/h
Temperatura 6.0°C
Kalorie 1064kcal
Podjazdy 235m
Sprzęt Scott Speedster 20
Aktywność Jazda na rowerze

Tegoroczny rekord średniej prędkości

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 26.06.2013 | Komentarze 2

Kategoria Treningi, Ponad 30km/h