Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- DST 8.72km
- Czas 00:22
- VAVG 23.78km/h
- VMAX 58.68km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 161 ( 76%)
- HRavg 138 ( 65%)
- Kalorie 225kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka do Intersport / Trip to Intersport ??♂️ I bought new chain to eliminate noises from rear gear ? Today’s training has been cancell
Wtorek, 26 maja 2020 · dodano: 26.05.2020 | Komentarze 0
- DST 61.40km
- Czas 03:16
- VAVG 18.80km/h
- VMAX 55.44km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 1265kcal
- Podjazdy 1084m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Tydzień przetyrany na maksa resztką sił / Very hard week almost exceeded my energy limits ?
Niedziela, 24 maja 2020 · dodano: 24.05.2020 | Komentarze 0
- DST 7.36km
- Czas 02:18
- VAVG 18:45km/h
- VMAX 1:23km/h
- Kalorie 659kcal
- Podjazdy 167m
Rodzinnna wycieczka / Family trip ????
Sobota, 23 maja 2020 · dodano: 23.05.2020 | Komentarze 0
- DST 7.92km
- Czas 00:59
- VAVG 7:26km/h
- VMAX 4:37km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 573kcal
- Podjazdy 225m
- Aktywność Bieganie
Twój ból lepszy niż mój / A little of pain in the middle of the run ?
Piątek, 22 maja 2020 · dodano: 22.05.2020 | Komentarze 0
Mam już taki stan psychofizyczny, że przestaję użalać się na trudami, a zaczynam to lubić. Dzisiaj czwarty dzień treningowy z rzędu i już jest mały przesyt. Jednak tętno powoli się obniża, a siła rośnie.- DST 33.02km
- Czas 01:22
- VAVG 24.16km/h
- VMAX 88.20km/h
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 795kcal
- Podjazdy 687m
- Aktywność Rower wirtualny
Trenażer w taką pogodę tylko przez brak miernika mocy / Home trainer when sunny outside only because of missing power meter ??♂️
Czwartek, 21 maja 2020 · dodano: 21.05.2020 | Komentarze 0
Ale ciężko byłoby tak dobrze zrobić ten trening na zewnątrz bez ERG. Takie rzeczy pokazują, że nie ilość, a jakość ma znaczenie.- Czas 00:23
- HRmax 173 ( 82%)
- HRavg 147 ( 70%)
- Kalorie 292kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Spalanie tłuszczu / Fat burning ?
Środa, 20 maja 2020 · dodano: 20.05.2020 | Komentarze 0
Cały zapluty i zapocony, ale nadążałem i z oddechem nie było problemu.- DST 33.07km
- Czas 01:09
- VAVG 28.76km/h
- VMAX 64.80km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 165 ( 78%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 861kcal
- Podjazdy 340m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Całkiem szybko jak na tlenik / Quite high average speed riding only in Z2 ? I had similar speed on this route one year ago in Z4 ?
Środa, 20 maja 2020 · dodano: 20.05.2020 | Komentarze 0
- DST 53.05km
- Czas 01:55
- VAVG 27.68km/h
- VMAX 74.16km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 191 ( 90%)
- HRavg 161 ( 76%)
- Kalorie 1402kcal
- Podjazdy 467m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Długie serie w S4 z okazji ciepełka / Longer Z4 intervals to celebrate warm temperature ☀️
Wtorek, 19 maja 2020 · dodano: 19.05.2020 | Komentarze 0
- DST 70.31km
- Czas 02:42
- VAVG 26.04km/h
- VMAX 61.92km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 150 ( 71%)
- Kalorie 1984kcal
- Podjazdy 880m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Wiatr wkurzał / Annoying wind ???
Niedziela, 17 maja 2020 · dodano: 17.05.2020 | Komentarze 0
- DST 33.76km
- Czas 01:57
- VAVG 17.31km/h
- VMAX 54.36km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 186 ( 88%)
- HRavg 160 ( 76%)
- Kalorie 947kcal
- Podjazdy 607m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze