Prędkość, adrenalina i wytrzymałość!

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km

Archiwum bloga

DST 26.22km
Czas 01:00
V_AVG 26.22km/h
V_MAX 40.90km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 168 ( 80%)
HRavg 140 ( 66%)
Kalorie 454kcal
Sprzęt Tacx Satori
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 4

Lekki trening na trenażerze, prawie regeneracja. Prócz tego odebrałem dziś koło od mechanika z wymienionymi szprychami i nyplami. Podobno obręcz jest nieźle walnięta i ciężko centrowało się koło. Jak teraz coś strzeli, będę kupował nowe. Więc nowe szprychy w kole sprawiły, że wyczyściłem go trochę, nasmarowałem łańcuch i stoi gotowy na jutrzejszy trening.

Trening:
20 minut na obciążeniu 1/10
20 minut na obciążeniu 2/10
20 minut na obciążeniu 1/10

Waga po treningu: 68.5kg

Kategoria Treningi

Komentarze

zorro | 11:51 środa, 5 lutego 2014 | linkuj Miło mi to słyszeć, nie będzie to na pewno ten poziom, który Ty rozwinąłeś u siebie. Widzę Joe Friela masz nieźle opanowanego. Ja w chwili obecnej mam dużo pracy i mało czasu na nią, więc nawet jak miałbym chwilę na przypomnienie sobie treści Biblii Treningu Kolarza Górskiego, to wolę dostudiować w tym czasie składnie jQuery albo dokumentację PHP, bo termin projektu nadciąga jak pociąg TGV.

Plan na pewno jest taki, żeby na trenażerze rekompensować zbyt mocne treningi, które mam na świeżym powietrzu z kolegami, którzy jeżdżą za szybko. Do tego mam zamiar wprowadzić siłownię na minimum 6 tygodni, żeby zbudować siłę. Więc skromnie będzie.

Tomq74 | 17:04 wtorek, 4 lutego 2014 | linkuj Będę z przyjemnością monitorował co poczyniasz treningowo ;) Widzę że w tej samej kategorii wagowej jedziemy ;)

zorro | 13:58 wtorek, 4 lutego 2014 | linkuj HR max miałem jak przez 30 sekund rozkręciłem się do 40km/h ;-) ale to prawda, że nie jestem zbyt rozkręcony. Właśnie zaczynam plan na miesiące luty i marzec, żeby w Miękini nie dać plamy.

Tomq74 | 12:13 wtorek, 4 lutego 2014 | linkuj Po HR max widać roztrenowanie ;) ...bierz się za rozkręcanie nogi...wiosna idzie :)

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!