Trudne warunki, silna motywacja

Czwartek, 11 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 3

Musiałem dziś odstawić samochód na warsztat w Kamiennej Górze. Powrót rowerem. Cały czas padało, ale nie chciałem dziś pojechać po prostu z Kamiennej do Jeleniej. Pojechałem przez Krzeszów, Czarny Bór, Witków Śląski oraz Sędzisław. Od Marciszowa przez Miedziankę i Karpniki.

Epicka wyprawa. Już w Czarnym Borze zaczęło padać i zerwał się wiatr. Cała trasa pod wiatr. Deszcz też nie odpuszczał, a momentami mocna ulewa, innymi porywista wichura. Nogi mi przemarzły jak na jednym z trenignów na początku marca, kiedy to jeździliśmy w 4 stopnie.

Przed Miedzianką tak wiało, że musiałem trochę skręcać, żeby jechać prosto. Ale motywację do jazdy miałem bardzo silną. Poza tym o wiele lepiej się czuję w taką pogodę, głównie ze względu na alergię. Upały mnie męczą.

Waga po treningu: 78.0kg

Wieczorna wycieczka z żoną

Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0

Dziś nie miałem w planach jechać na rower, ponieważ chciałem spędzić czas z żoną. Skończyło się jednak na tym, że poszliśmy razem na rower :-)

Pierwszy raz w tym roku przejechałem się na moim górskim rowerze. W poprzednim sezonie zrobiłem na nim ponad 2400km (w tym kilka maratonów MTB), a w tym dopiero ponad 21km.

Tętno miałem dziś takie, jakie pewnie ma Mateusz, kiedy ze mną jeździ.

Waga po wycieczce: 79.3kg

Wieczorny trening - regeneracja

Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0

Dziś regeneracja.

Waga po treningu: 79.1kg

Dookoła Rudaw Janowickich

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 9

Rano udało mi się zrealizować poranny trening, a koło 16:00 pojechaliśmy jeszcze z Mateuszem (lat 17) i Jurkiem (ponad 50) zrobić sporą pętle. Plan prosty: Jelenia Góra, Mysłakowice, Kowary, przełęcz Kowarska, Jarkowice, koło Bukówki, Janiszów, Kamienna Góra, Marciszów, Miedzianka, Janowice Wielkie, tam coś po drodze jeszcze jest, Trzcińsko, Karpniki, Łomnica i dom.

Już na początku łyknął nas (tzn. mnie), bo pozostali na mnie czekali, jakiś dziadzio na kolarzówce, która też miała sporo lat. Ale krzepę miał. Pościgał się z Mateuszem. Dziadzio sam chciał i przegrał na górce. Ja nawet nie podjąłem wyzwania.

Generalnie jechałem na pustym baku. Z dopływami energii było bardzo słabo, ale Jurek z Mateuszem cierpliwie czekali na mnie całą trasę, za co im bardzo dziekuję. Oni sami już mają po ponad 3000km w tym roku, niestety nie dotrzymałem im kroku przez skręconą kostkę, ale bardzo koleżeńsko pomagają mi powrócić do formy!!! Sami mogliby nakręcić na tej trasie średnią ponad 28km/h zamiast tych naciąganych 24km/h. Mateusz miał tętno koło 130, kiedy ja męczyłem się z tętnem ponad 170.

Od Kamiennej Góry do Janowic Wielkich jechał z nami jeszcze Dominik - kolejny zawodnik naszej paczki. Odcinek ten Mateusz prowadził średnio po 40km/h. Ciągnął wszystkich, że ledwo nadążałem za nim jadąć nawet w jego cieniu aerodynamicznym. Końcówka z wiatrem, więc dałem radę dojechać.

Waga po treningu: 78.1kg.

Poranny trening nr 3

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Waga rano: 79.3kg
Waga po treningu: 78.8kg

Poranny trening nr 2

Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

Trasa podobna do wczorajszej z wyjątkiem Piechowic.

Waga rano: 78.1kg
Waga po treningu: 78.3kg

A dziś idę z żona na randkę :-) Haha.

Wkoło Jeleniej

Piątek, 5 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 2

Trasa przez Cieplice, Piechowice, Sosnówkę, Kowary, Karpniki, Łomnica. Kostka trochę bolała, ale było fajnie.

Waga po treningu: 78.8kg

Poranny treningi nr 1 - Karpniki, Łomnica

Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0

Pierwszy z porannych treningów, które mają mi pomóc zrzucić wagę, którą nabrałem po urazie kostki - aż do 80kg przy wzroście 172cm. Przed urazem miałem 75kg, co i tak było dużo za dużo. Wyjechaliśmy o 4:30, a wrócilismy o 5:45. Mateusz nawet do roboty zdąży na 6:30.

Waga po treningu: 79.1kg

Z Kamiennej Góry do Jeleniej Góry

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 1

Dziś o 6:00 musiałem odstawić samochód do Kamiennej Góry. Tylko czym wrócić? Oczywiście, że rowerem. Padało, było zimno i koło 9 stopni, ale jechało się przyjemnie. Byłem ubrany idealnie na taką pogodę. Jechałem przez Marciszów, Ciechanowice, Miedziankę, Janowice Wielkie, Trzcinsko, Karpniki, Łomnicę. Pod sam koniec słońce zaczęło świecić i zrobiło się cieplej, ale za to zerwał się gwałtowny wiatr.

Najlepsze wrażenie robiły krajobrazy spowite mgłą i chmurami w gęstej zieleni między Ciechanowicami i Miedzianką. Czułem się tam jakbym był tysiące kilometrów od cywylizacji. Dziś był tylko przedsmak porannych treningów, które mam zamiar wdrożyć, żeby odzyskać formę po kwietniowym urazie kostki.

Wspinaczka na Michałowice

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0

Lekarz wczoraj dał zielone światło, żeby już się rozjeżdżać na rowerze. Więc znów zaczyna się jazda! :-)