Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- DST 32.28km
- Czas 01:00
- VAVG 32.28km/h
- VMAX 54.00km/h
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 523kcal
- Podjazdy 122m
- Aktywność Rower wirtualny
Dostałem tylko jednego / I’ve got only one ???
Sobota, 23 stycznia 2021 · dodano: 23.01.2021 | Komentarze 0
- DST 30.20km
- Czas 01:06
- VAVG 27.45km/h
- VMAX 75.24km/h
- HRmax 193 ( 91%)
- HRavg 169 ( 80%)
- Kalorie 580kcal
- Podjazdy 471m
- Aktywność Rower wirtualny
Dieta witariańska ? / Raw food diet for two weeks ? 3kg down ↘️ Morning rate pulse 10 lower ⤵️
Czwartek, 21 stycznia 2021 · dodano: 21.01.2021 | Komentarze 0
- Czas 01:09
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 148 ( 70%)
- Kalorie 546kcal
- Aktywność Ciężary
Siłownia w roztopach / Weight training in thaws ❄️?
Środa, 20 stycznia 2021 · dodano: 20.01.2021 | Komentarze 0
- DST 50.15km
- Czas 01:31
- VAVG 33.07km/h
- VMAX 58.68km/h
- HRmax 182 ( 86%)
- HRavg 167 ( 79%)
- Kalorie 800kcal
- Podjazdy 250m
- Aktywność Rower wirtualny
Wytrzymałem / Endurance again ~160W ✅ Jump between rows in the cassette is 50W for the same cadence! I understand now 11 or 12 rows in casse
Sobota, 16 stycznia 2021 · dodano: 16.01.2021 | Komentarze 0
- DST 1.70km
- Czas 00:41
- VAVG 2.49km/h
- VMAX 9.36km/h
- HRmax 169 ( 80%)
- HRavg 144 ( 68%)
- Kalorie 461kcal
- Aktywność Pływanie
Basen / 24x50m is definitely not 1700m ? Forerunner calculates it incorrectly ?
Piątek, 15 stycznia 2021 · dodano: 15.01.2021 | Komentarze 0
- Czas 00:40
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 118 ( 56%)
- Kalorie 210kcal
- Aktywność Ćwiczenia
Sauna 2x10min and 2x2min in cold water ?
Piątek, 15 stycznia 2021 · dodano: 15.01.2021 | Komentarze 0
- Czas 01:19
- HRmax 178 ( 84%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 610kcal
- Aktywność Ciężary
Ćwiczenia siłowe na mrozie / Frost weight training ?
Środa, 13 stycznia 2021 · dodano: 13.01.2021 | Komentarze 0
- DST 45.40km
- Czas 01:22
- VAVG 33.22km/h
- VMAX 51.48km/h
- HRmax 199 ( 94%)
- HRavg 167 ( 79%)
- Kalorie 689kcal
- Podjazdy 158m
- Aktywność Rower wirtualny
Szybkość na pustyni / Road runner escaping the coyote ?
Wtorek, 12 stycznia 2021 · dodano: 12.01.2021 | Komentarze 0
- DST 50.28km
- Czas 01:31
- VAVG 33.15km/h
- VMAX 56.52km/h
- HRmax 177 ( 84%)
- HRavg 164 ( 78%)
- Kalorie 778kcal
- Podjazdy 176m
- Aktywność Rower wirtualny
Wytrzymać wytrzymałość / I wanted go outside because of beautiful frozen weather but I’m sick a little bit ??♂️
Sobota, 9 stycznia 2021 · dodano: 09.01.2021 | Komentarze 0
- DST 29.07km
- Czas 00:54
- VAVG 32.30km/h
- VMAX 51.84km/h
- HRmax 199 ( 94%)
- HRavg 165 ( 78%)
- Kalorie 463kcal
- Podjazdy 168m
- Aktywność Rower wirtualny