Info
Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra.
Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2023, Lipiec3 - 0
- 2023, Czerwiec2 - 0
- 2023, Maj3 - 0
- 2023, Kwiecień6 - 0
- 2023, Marzec11 - 0
- 2023, Luty6 - 0
- 2023, Styczeń1 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad5 - 0
- 2022, Październik5 - 0
- 2022, Wrzesień10 - 0
- 2022, Sierpień13 - 0
- 2022, Lipiec11 - 0
- 2022, Czerwiec10 - 0
- 2022, Maj7 - 0
- 2022, Kwiecień6 - 0
- 2022, Marzec2 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń9 - 0
- 2021, Grudzień14 - 0
- 2021, Listopad8 - 0
- 2021, Październik14 - 0
- 2021, Wrzesień6 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec17 - 0
- 2021, Czerwiec10 - 0
- 2021, Maj17 - 0
- 2021, Kwiecień20 - 0
- 2021, Marzec19 - 0
- 2021, Luty14 - 0
- 2021, Styczeń18 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad9 - 0
- 2020, Październik26 - 0
- 2020, Wrzesień5 - 0
- 2020, Sierpień15 - 0
- 2020, Lipiec37 - 0
- 2020, Czerwiec29 - 0
- 2020, Maj29 - 0
- 2020, Kwiecień26 - 0
- 2020, Marzec32 - 0
- 2020, Luty17 - 0
- 2020, Styczeń23 - 0
- 2019, Grudzień19 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik31 - 0
- 2019, Wrzesień12 - 0
- 2019, Sierpień14 - 0
- 2019, Lipiec22 - 0
- 2019, Czerwiec7 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik5 - 7
- 2015, Wrzesień8 - 0
- 2015, Sierpień19 - 13
- 2015, Lipiec11 - 11
- 2015, Czerwiec11 - 16
- 2015, Maj13 - 20
- 2015, Kwiecień11 - 42
- 2015, Marzec7 - 23
- 2015, Luty11 - 33
- 2015, Styczeń12 - 18
- 2014, Grudzień6 - 13
- 2014, Listopad6 - 19
- 2014, Październik7 - 21
- 2014, Wrzesień22 - 56
- 2014, Sierpień11 - 43
- 2014, Lipiec13 - 34
- 2014, Czerwiec11 - 39
- 2014, Maj17 - 82
- 2014, Kwiecień14 - 65
- 2014, Marzec11 - 73
- 2014, Luty18 - 97
- 2014, Styczeń10 - 8
- 2013, Grudzień13 - 49
- 2013, Listopad6 - 24
- 2013, Październik9 - 23
- 2013, Wrzesień13 - 23
- 2013, Sierpień17 - 38
- 2013, Lipiec16 - 20
- 2013, Czerwiec5 - 4
- 2013, Kwiecień5 - 2
- 2013, Marzec8 - 3
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- DST 35.34km
- Czas 01:10
- VAVG 30.29km/h
- VMAX 52.56km/h
- HRmax 172 ( 81%)
- HRavg 158 ( 75%)
- Kalorie 486kcal
- Podjazdy 111m
- Aktywność Rower wirtualny
Po płaskim / Endurance on flat ??♂️ I shouldn't eat before exercise ?
Niedziela, 3 stycznia 2021 · dodano: 03.01.2021 | Komentarze 0
Niepotrzebnie jadłem przed jazdą ? Śnieg z deszczem i chlapa, więc trenażer. Nie utrzymałem passy bez trenażera długo. Coś stuka w trenażerze, podobnie w górskim rowerze. Znów wszystko będzie do naprawy ?- DST 31.98km
- Czas 01:39
- VAVG 19.38km/h
- VMAX 50.04km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 156 ( 74%)
- Kalorie 791kcal
- Podjazdy 349m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość / Endurance ? Dry air makes cold ride pleasant ?
Sobota, 2 stycznia 2021 · dodano: 02.01.2021 | Komentarze 0
- DST 38.52km
- Czas 02:05
- VAVG 18.49km/h
- VMAX 51.84km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 163 ( 77%)
- Kalorie 1050kcal
- Podjazdy 560m
- Sprzęt Scott Speedster 20
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobiłem do 80k dla podjazdów / 80k for uphills is achieved ? But a little bit frozen feet ??
Czwartek, 31 grudnia 2020 · dodano: 31.12.2020 | Komentarze 0
- DST 6.05km
- Czas 01:06
- VAVG 10:54km/h
- VMAX 3:47km/h
- HRmax 172 ( 81%)
- HRavg 135 ( 64%)
- Kalorie 500kcal
- Podjazdy 119m
Spacer / Walk ☁️
Środa, 30 grudnia 2020 · dodano: 30.12.2020 | Komentarze 0
- DST 30.26km
- Czas 01:07
- VAVG 27.10km/h
- VMAX 61.20km/h
- HRmax 170 ( 80%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Kalorie 549kcal
- Podjazdy 263m
- Aktywność Rower wirtualny
Tlenik / Zone 2 ? That's because yesterday I pushed a few times up to 650W
Niedziela, 20 grudnia 2020 · dodano: 20.12.2020 | Komentarze 0
Wczoraj kilka razy przycisnąłem do ponad 650W, więc dzisiaj nie szalałem. A miałem w planach coś fajnego. Jednak muszę sprawę odroczyć tak na zdrowy rozsądek.- DST 26.55km
- Czas 01:09
- VAVG 23.09km/h
- VMAX 54.72km/h
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 170 ( 80%)
- Kalorie 614kcal
- Podjazdy 237m
- Aktywność Rower wirtualny
W dżungli też nowe odcinki / New route ? Serpentine 8 ? Great route to make stress test for Real Feeling in Tacx Neo
Sobota, 19 grudnia 2020 · dodano: 19.12.2020 | Komentarze 0
- DST 20.14km
- Czas 00:41
- VAVG 29.47km/h
- VMAX 69.84km/h
- HRmax 185 ( 88%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 368kcal
- Podjazdy 168m
- Aktywność Rower wirtualny
Teraz klifem, to też nowe ? / New route ? Ocean Lava Cliffside Loop ??♂️ Lets go next one ⏭
Sobota, 19 grudnia 2020 · dodano: 19.12.2020 | Komentarze 0
- DST 13.06km
- Czas 00:24
- VAVG 32.65km/h
- VMAX 49.68km/h
- HRmax 179 ( 85%)
- HRavg 157 ( 74%)
- Kalorie 209kcal
- Podjazdy 49m
- Aktywność Rower wirtualny
Nowa trasa w Zwift / New route ? Beach Island Loop ?
Sobota, 19 grudnia 2020 · dodano: 19.12.2020 | Komentarze 0
Ściągnąłem rower z trenażera, nasmarowałem łańcuch, wyregulowałem przerzutki i chodzi teraz cichutko, że aż miło. Dzisiaj spalanie kalorii po wczorajszej rocznicy. Trzeba spalić tort przynajmniej. Nogi na razie miękkie. Teraz druga nowa trasa.- DST 43.47km
- Czas 01:41
- VAVG 25.82km/h
- VMAX 70.56km/h
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 167 ( 79%)
- Kalorie 908kcal
- Podjazdy 472m
- Aktywność Rower wirtualny
S2 4x(7, 8, 9, 10)min CAD 65
Czwartek, 10 grudnia 2020 · dodano: 11.12.2020 | Komentarze 0
- DST 24.56km
- Czas 00:47
- VAVG 31.35km/h
- VMAX 47.52km/h
- HRmax 161 ( 76%)
- HRavg 149 ( 70%)
- Kalorie 363kcal
- Podjazdy 133m
- Aktywność Rower wirtualny