Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi zorro z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 39112.17 kilometrów w tym 1056.66 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Scott Speedster 20 31463 km
Trek 8900 7896 km
Tacx Satori 256 km
Merida Matts Speed
Scarpa Mojito 148 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningi

Dystans całkowity:15277.29 km (w terenie 327.55 km; 2.14%)
Czas w ruchu:611:44
Średnia prędkość:24.97 km/h
Maksymalna prędkość:82.99 km/h
Suma podjazdów:166731 m
Maks. tętno maksymalne:210 (100 %)
Maks. tętno średnie:185 (88 %)
Suma kalorii:440193 kcal
Liczba aktywności:272
Średnio na aktywność:56.17 km i 2h 14m
Więcej statystyk
  • DST 54.66km
  • Czas 02:16
  • VAVG 24.11km/h
  • VMAX 61.86km/h
  • Temperatura 18.1°C
  • HRmax 177 ( 84%)
  • HRavg 154 ( 73%)
  • Kalorie 1737kcal
  • Podjazdy 718m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Michałowice, Szklarska Poręba

Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 9

Dziś rozjazd po dwóch dniach mordęgi.
Kategoria Treningi


  • DST 130.16km
  • Czas 05:01
  • VAVG 25.95km/h
  • VMAX 54.29km/h
  • Temperatura 16.1°C
  • HRmax 189 ( 90%)
  • HRavg 160 ( 76%)
  • Kalorie 4107kcal
  • Podjazdy 1334m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trutnov

Poniedziałek, 9 września 2013 · dodano: 09.09.2013 | Komentarze 3

Dziś trasa bardzo urozmaicona pod różnymi względami. Była ładna i brzydka pogoda. Długie podjazdy i zjazdy oraz fragmenty interwałowe. Pod wiatr i z... generalnie pod wiatr. W tym przypadku nie było urozmaiceń. Widzieliśmy tęczę, zmokliśmy, zachód słońca też był. Byliśmy znów na śliwkach, tym razem jakieś takie małe i czerwone znaleźliśmy.

Od Jeleniej Góry na sam Okraj mieliśmy średnią większą niż 20km/h. Zjazd z Okraju do Trutnova cały czas pod wiatr. Zimno, była mżawka i wiało prosto w facjatę. Ledwo zjechaliśmy. Od Trutnova przejaśniło się i było całkiem przyjemnie. Myśleliśmy, że skoro do Trutnova było pod wiatr, to do Lubawki będzie z wiatrem. Oczywiście nic bardziej mylnego. W sumie prawie całą trasę wiało od przodu. A od Ciechanowic zaczęło nas moczyć i wietrzyć jeszcze bardziej. Ostatnie 30km w deszczu.

Waga po treningu: 75.9kg
Kategoria Ponad 100km, Treningi


  • DST 105.52km
  • Czas 04:32
  • VAVG 23.28km/h
  • VMAX 57.98km/h
  • Temperatura 26.6°C
  • HRmax 189 ( 90%)
  • HRavg 148 ( 70%)
  • Kalorie 3287kcal
  • Podjazdy 862m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Do Czarnego Boru po 3000 kilometr w roku

Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 5

Dziś to się działo. Kraksa była, krew się lała, koła i przerzutki pogięte, ale dojechaliśmy cali i o własnych siłach do Jeleniej Góry. Mocno wiało. Byliśmy też na śliwkach. Spotkaliśmy w Dino w Czarnym Borze kasjera, który jest wielbicielem kolarstwa. Wychodził ze sklepu chyba z pięć razy, żeby z nami pogadać :-) Miło spotkać takich ludzi.

Waga po treningu: 75.4kg
Kategoria Ponad 100km, Treningi


  • DST 72.54km
  • Czas 02:50
  • VAVG 25.60km/h
  • VMAX 55.26km/h
  • Temperatura 21.2°C
  • HRmax 187 ( 89%)
  • HRavg 160 ( 76%)
  • Kalorie 2301kcal
  • Podjazdy 728m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Trening

Piątek, 6 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0

Waga po treningu: 75.4kg
Kategoria Treningi


  • DST 73.38km
  • Czas 03:03
  • VAVG 24.06km/h
  • VMAX 62.63km/h
  • Temperatura 15.2°C
  • HRmax 192 ( 91%)
  • HRavg 163 ( 77%)
  • Kalorie 2560kcal
  • Podjazdy 998m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Znowu po górach

Poniedziałek, 2 września 2013 · dodano: 02.09.2013 | Komentarze 0

Miało być dziś ponad 100km, ale wiatr i wiszące w powietrzu opady deszczu skróciły nam trasę do 73km. Dziś we czterech zrobiliśmy podjazd pod Michałowice i drugi z Podgórzyna do Karpacza.

Waga po treningu: 75.8kg
Kategoria Treningi


  • DST 55.02km
  • Czas 02:11
  • VAVG 25.20km/h
  • VMAX 53.33km/h
  • Temperatura 19.6°C
  • HRmax 179 ( 85%)
  • HRavg 148 ( 70%)
  • Kalorie 1588kcal
  • Podjazdy 614m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

1000km w sierpniu

Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 9

Dziś wraz z Jurkiem jechałem po swój tysięczny kilometr w tym miesiącu. Miałem ku temu ostatni dzień do wykorzystania. I udało się! Chyba od 2004 lub 2005 roku nie zrobiłem tyle kilometrów w jeden miesiąc, do tego 4 miesiące po skręconej kostce. We wrześniu też mam zamiar mieć więcej niż 1000km. Do tego czekają mnie jeszcze dwa maratony MTB.

Trasa gdzieś przez Wojanów i Komarno. Potem do Janowic Wielkich. Tam podjechaliśmy pod dom Dominika, ma podjazd pod chatę miejscami 12%. Jeśli jeździ rano po chleb na rowerze to szacun! Potem przez Karpniki do domu.

Waga po treningu: 75.9kg
Kategoria Treningi


  • DST 55.71km
  • Czas 02:09
  • VAVG 25.91km/h
  • VMAX 64.57km/h
  • Temperatura 18.8°C
  • HRmax 187 ( 89%)
  • HRavg 153 ( 72%)
  • Kalorie 1633kcal
  • Podjazdy 470m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Moc wraca

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0

Trasa raczej płaska, ale na podjazdach już nie miałem takiego kryzysu jak ostatnio. Wypad oceniam bardzo dobrze i czuję powrót formy! Trasa przez Karpniki, Kowary, Sosnówkę, Sobieszów i powrót przez Cieplice.

Waga po treningu: 76.3kg
Kategoria Treningi


  • DST 42.40km
  • Czas 01:44
  • VAVG 24.46km/h
  • VMAX 45.96km/h
  • Temperatura 20.7°C
  • HRmax 167 ( 79%)
  • HRavg 146 ( 69%)
  • Kalorie 1232kcal
  • Podjazdy 446m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze

Urwana szprycha

Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 2

Dziś miałem udać się do Kamiennej Góry, ale zaraz przed Przełęczą Kowarską urawała mi się szprycha w tylnym kole. Koło oczywiście od razu pogięło się i miało dość duże bicie około centymetra. Trochę myślałem co z tym zrobić. Ostatecznie zdjąłem szprychę z koła. Urwała się główka nypla. Potem rozszerzyłem hamulce, ale nadal tarło o klocki. Więc poluzowałem linkę od hamulca i jeszcze do tego musiałem impusem 3mm pokręcić hamulec, żeby klocki miały odchył w stronę pogiętej rawki. I ruszyłem do Jeleniej Góry. O ironio po drodze widziałem tę dziurę, dzięki której zawdzięczam większość usterek roweru w ostatnim czasie. Ale cieszę się, że to się w końcu wydarzyło. Wiem przynajmniej co trzeba naprawić.

Waga po treningu: 76.2kg
Kategoria Awarie, Treningi


  • DST 40.50km
  • Teren 40.50km
  • Czas 02:18
  • VAVG 17.61km/h
  • VMAX 72.36km/h
  • Temperatura 17.3°C
  • HRmax 184 ( 87%)
  • HRavg 166 ( 79%)
  • Kalorie 1966kcal
  • Podjazdy 925m
  • Sprzęt Trek 8900
  • Aktywność Jazda na rowerze

Objazd trasy Bike Maraton Świeradów Zdrój z zeszłego roku

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 27.08.2013 | Komentarze 0

W jednym miejscu pomyliliśmy się i skróciliśmy trasę omijając akurat jeden z poważniejszych podjazdów na polanę w Jakuszycach, ale generalnie poszło zgodnie z planem. No prawie, gdyby nie kapeć w przednim kole u Sebastiana. Dziś jeszcze wypad z szosowcami, więc idę nawciągać makaronu z kurczakiem.

Waga po treningu: 75.5kg
Kategoria Treningi


  • DST 47.81km
  • Czas 02:06
  • VAVG 22.77km/h
  • VMAX 60.69km/h
  • Temperatura 15.6°C
  • HRmax 180 ( 85%)
  • HRavg 156 ( 74%)
  • Kalorie 1637kcal
  • Podjazdy 675m
  • Sprzęt Scott Speedster 20
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Dwa podjazdy

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 27.08.2013 | Komentarze 1

Trasa na koniec dnia we trzech. Podjazdy pod Borowice i Karpacz.

Waga po treningu: 76.2kg
Kategoria Treningi