Trening MTB z żoną

Poniedziałek, 6 lipca 2015 · dodano: 06.07.2015 | Komentarze 5

Kontynuujemy przygotowania do pieszej wyprawy, którą będziemy organizować w ramach urlopu. Dzisiaj wdrożenie na nowo Oktawii do jazdy rowerem w terenie. Różnica w formie między mną i małżonką jest jak między liderem maratonów, a mną. Czyli zarówno ja i moja żona mamy szeroki zakres do poprawy. Oktawia ledwo przejechała trasę, a ja wszystko zrobiłem w tlenie. 99% czasu mam na pierwszym progu tętna, co przy jeździe samemu albo z kolegami nie zdarza się nigdy. Ale wiem, że z każdym razem będzie lepiej. Pogoda elegancka, bo nie ma upału, a w lesie sucho. Muchy trochę żarły, ale tylko na stromych podjazdach i w czasie postojów. Obrobiliśmy też kilka krzaków poziomek w lesie. Pycha. Teraz już systematycznie trzeba będzie wzmagać przygotowania, bo do urlopu zostało nieco ponad miesiąc. Od soboty wróciliśmy do diety owoco-warzywnej. Nie jemy w ogóle słodyczy, niabiału i mięsa. Stosowaliśmy ją od lutego do marca poprzednim razem. Pamiętam, że nigdy tak dobrze maraton nie poszedł mi jak w tamtych okresie. Teraz jestem pewien, że będzie to mocno procentować. Po dzisiejszym treningu wypiliśmy koktajl z 6 bananów i worka mrożonych malin zalanych ryżowym mlekiem, który zagryzaliśmy arbuzem. Taką dietę to ja mogę mieć cały czas!

Pokaż trasę GPS

Więcej nie mogłem

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 03.07.2015 | Komentarze 4

Alergia już dobija. Jak zwykle w połowie lipca będę kolejny rok od dna się odbijał. Skróciłem trening do minimum, a miałem w planach chociaż 50km.

Pokaż trasę GPS

Lekki truchcik

Środa, 1 lipca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

Ból brzucha i niemoc pełna

Poniedziałek, 29 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

Problemy z układem pokarmowym rozwaliły mi kolejny trening. Ledwo podjechałem na szczyt Przesieki. Tętno dobiło do 203, a nogi z waty. Trzeba jeździć lżej, ale częściej. Sebastian w dobrej formie!

Pokaż trasę GPS

Łabędzie, ślimaki, deszcz i bieganko z żoną

Sobota, 27 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

Marszobieg z żoną, aby weekend był bardziej udany. Chciałem ten wpis dodać z telefonu na BS, ale nie dało się zmienić w wersji mobilnej rodzaju aktywności na bieganie. Kolejny minus dla Bike Stats. Dla mnie to ten system powoli umiera.

Pokaż trasę GPS

Bike Maraton 2015 Jelenia Góra - DNF

Niedziela, 21 czerwca 2015 · dodano: 21.06.2015 | Komentarze 4

Rano czułem się dobrze. Wyspałem się, najadłem się, nawet deszcz za oknem mnie nie zmartwił. Zapomniałem przez dobry nastrój, że obiecywałem omijać błotniste maratony. Jednak nie spodziewałem się, że takie błocko będzie na trasie. Dnia poprzedniego było sucho i elegancko. Dziś po nocnych opadach trasa zamieniła się w świńskie koryto. Nie pierwszy maraton w błocie, więc też to mi nie przeszkadzało. Pierwsze 5km noga w ogóle nie podawała. Cały czas traciłem w stawce. Wszystkim tak lekko się jechało, a ja miałem takie styrane nogi. No cóż, dużo jeździłem w tym tygodniu, więc zaakceptowałem fakt, że forma słaba. Potem dogoniły mnie dwie dziewczyny z Kross Team, chyba Majka z koleżanką jechały "spacerem" przy pogaduchach. Właśnie gdzieś w tamtym momencie rower tak zachlapał się błotem, że moja przerzutka odmówiła posłuszeństwa. Od tej pory miałem 3 przełożenia i losowe z tyłu. Sama "decydowała", kiedy zmienić bieg. Przerzutka jest do wymiany. Podejrzewam, że korba też, bo łańcuch nawijało mi od spodu, dzieje się tak na błotnistych maratonach już od ponad roku. Rower co chwilę stawał, bo albo łańcuch mi się nawinął na korbę albo z tyłu skakał po zębatkach. Ludzi blokowałem, darli się na mnie. Potem sam krzyczałem, że zaraz ten rower wyrzucę, a ktoś przejeżdżał i mówił "jeszcze go nie sprzedawaj" :-) Już 22km, a ja dalej tracę pozycje. Noga słaba albo rowerem szarpie, bo w napędzie łańcuch zakleszcza co chwilę. Do tego szutrowe opony na takim błocie powodowały duże poślizgi. Jazdy nie było, więc wycofałem się. A najlepsze jest, że przy powrocie po zjechaniu z trasy, zaczęło mi zarzucać rowerem na asfaltowych zakrętach. Myślę, sobie co jest grane. W tylnym kole mam coraz mniej powietrza. Schodziło bardzo wolno, ale już flak był spory. Tłumaczyłoby to dlaczego tak ciężko pedałowało się od samego początku. Dopompowałem koło i rower zaczął sam jechać.

Już w poprzednim sezonie przekroczyłem budżet domowy na moje drogie hobby, więc prawdopodobnie w tym roku rezygnuję z pozostałych startów ze względów finansowych. Rower górski wymaga nowej korby (zęby już w niej prostowałem) i nowej przerzutki z tyłu. Pozostaję przy szosie, a naprawa górskiego roweru czeka na lepsze czasy. A miało być tak pięknie...

Pokaż trasę GPS

Dojazd i rozgrzewka przed maratonem

Niedziela, 21 czerwca 2015 · dodano: 21.06.2015 | Komentarze 0

Jedyny objazd BM MINI przed startem na MEGA

Sobota, 20 czerwca 2015 · dodano: 20.06.2015 | Komentarze 0

Mieszkam rzut beretem, a nie zdążyłem wcześniej objechać BM MEGA ani razu. Dobrze, że dzisiaj udało się objechać chociaż MINI. Miałem nie jechać na maraton, bo byłem styrany i rower miałem w złym stanie - rozklekotana przerzutka i zgrzytające klocki hamulcowe, ale dzisiaj zakupiłem dwa komplety nowych klocków żywicznych Shimano XTR i hamują cicho dając duże poczucie bezpieczeństwa. Będzie zatem rzeźnia na zjazdach. Na podjazdach też będzie rzeźnia, bo przerzutka z tyłu dobrze przekłada tylko na rzędach od 4-9. Na rzędach od 2-3 potrafi latać na boki zmieniając co chwilę biegi. Siłowo będę jeździł zatem. Pogoda też dopisała. Moja ulubiona temperatura na wyścig, czyli 10-15 stopni z mrzawką, która czyści powietrze z alergii. Tak idealnie się wszystko ułożyło, że jednak zdecydowałem się jechać. Nie chwalmy jednak dnia przed zachodem, zobaczymy jak pójdzie start. Trasa bardzo szybka i łatwa na dystansie MINI. Rudawy Janowickie to moje ulubione góry na MTB, więc mam nadzieję, że odcinek z MEGA też będzie mi sprzyjać.

Waga po treningu: 71.6kg

Pokaż trasę GPS

Równiny bawią się w górach

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 17.06.2015 | Komentarze 0

Trening w towarzystwie Jurka oraz ekipy z Wrocławia. Zachary i Mateusz musieli dzisiaj zmierzyć się z trudnymi podjazdami, jakich nie mają na co dzień.

Waga po treningu: 72.0kg

Pokaż trasę GPS

Krzeszów i dwa razy rozdroże

Wtorek, 16 czerwca 2015 · dodano: 16.06.2015 | Komentarze 1

Byłem dziś umówiony na 7:30 w Krzeszowie. Miałem jechać autem, ale po co tracić kasę na paliwo, kiedy można jechać rowerem. Każdy powód jest dobry, żeby wyjść na rower :-) Pobudka o 5 rano. Miałem plan zdążyć wyjeżdżając o 5:30, ale obsunęło mi się i wyjechałem o 5:45. Czyli 1h45m z Jeleniej do Krzeszowa. Po drodze widziałem Pawła jak jechał na szosówce do pracy lub na trening, ale dalej nie jestem pewien do końca, czy to był Paweł. Gnałem, żeby zdążyć na umówioną godzinę. Do Krzeszowa nie zdążyłem na czas, ale zdążyłem na szczęście, zanim kontrahent pojechał do pracy. Miałem tylko 7 minut spóźnienia. Powrót na luzie z kilkoma kryzysami energetycznymi. Przed alergią zabezpieczyłem się różnymi lekami, więc problemów większych nie było.

Waga po treningu: 72.2kg

Pokaż trasę GPS