Znowu noc

Niedziela, 28 września 2014 · dodano: 28.09.2014 | Komentarze 0

Trening późnym wieczorem. Po kalkulacjach doszedłem do wniosku, że nie mam kiedy jechać na objazd trasy w Świeradowie, więc nie pojadę. W planach mam jeszcze kilka szosowych treningów do środy i tyle, pewnie wszystkie po zachodzie słońca.

Waga po treningu: 70.5kg.

Pokaż trasę GPS

6000km i rozwalony suport

Środa, 24 września 2014 · dodano: 24.09.2014 | Komentarze 4

Dziś jedno kółko z Jurkiem i Andrzejem. Obaj po 50-ce. A drugie kółko samemu. Mateusz dziś w ostatniej chwili odwołał. Dobiłem do 6000km w tym roku i z tej okazji rozwaliłem suport. Na podjeździe pod Staniszów coś mi tykało w prawym bucie. Myślałem, że bloki mi się odkręciły. Ja patrzę, a tam korba lata 0.5cm na lewo i prawo. A w marcu suport wymieniałem. Taką lipę odwalają z tymi suportami, że aż żal. Zaprojektowana usterka. Jest nawet pierwszy pucharek na Stravie, a jeździłem odpoczynkowo.

Waga po treningu: 70.2kg.

Pokaż trasę GPS

Jesienne ciemności

Wtorek, 23 września 2014 · dodano: 23.09.2014 | Komentarze 4

Pierwszy dzień jesieni na rowerze w zupełnej ciemności. Trening rozpoczęliśmy po 19 grubo. Lampa jak zwykle się nieźle spisywała. Pod koniec temperatura zeszła do 4 stopni. Poza tym jest już mapka na maraton w Świeradowie. Szkoda, że bez śladu GPS. Trzeba to objechać chociaż raz przed sądnym dniem.

Waga po treningu: 69.8kg.

Pokaż trasę GPS

Test roweru

Piątek, 19 września 2014 · dodano: 19.09.2014 | Komentarze 3

Miałem problemy z przerzutką tylną. Nie szło jej wyregulować. Na objeździe kapnąłem się, że przy zakładaniu amora linkę od przerzutki puściłem sobie nie z tej strony ramy co trzeba. Przełożyłem i linka ma teraz łatwiejszą drogę do przetarcia przy zmianie biegów. Forma lipna, bo dalej zmęczony jestem. Mogłem tak nie gonić w poniedziałek, to dziś miałbym siły. Ale ogólnie dobrze się jechało, więc jest szansa coś jutro wyjeździć. POWODZENIA WSZYSTKIM MARATOŃCZYKOM W DNIU JUTRZEJSZYM!

Marcina mam zamiar złapać, Sebastianowi i Adamowi nie dać się złapać, a o dopadnięciu Bartka będę całą trasę marzył. Brzuch mi rośnie, więc może akurat w tym tkwi jego sekret ;-)

Koksy, do spania!

Waga po treningu: 72.0kg.

Pokaż trasę GPS

Górka odpoczynkowo

Środa, 17 września 2014 · dodano: 17.09.2014 | Komentarze 12

Delikatnie na dokrwienie mięśni do Karpacza. Chłodne wieczory dają w kość coraz bardziej. Przed maratonem już nie będę szarpał z treningami. Na razie mięśnie pieką, a tak być nie może.

Waga po treningu: 70.9kg.

Pokaż trasę GPS

Powoli, bo zaboli

Poniedziałek, 15 września 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 7

Dziś miało być powoli. Koksu Koksownik pseudonim "Mati" znów przewlókł mnie po trasie. A tak w ogóle to muszę przyznać, że nie umiem dobrze trenować, a już na pewno nie potrafię się opanować i zrobić lekki trening, kiedy czuję chociażby lekki przypływ mocy. Jak nie uda mi siebie dostatecznie oszczędzić do maratonu, to może być lipa. Ale taka jazda to uśmiech na gębie sam wyskakuje :-)

Waga po treningu: 70.7kg.

Pokaż trasę GPS

Regeneracja

Niedziela, 14 września 2014 · dodano: 14.09.2014 | Komentarze 0

Późnym wieczorem małe kółko na rozciągnięcie mięśni. Wyjechaliśmy już po zachodzie słońca.

Waga po treningu: 71.0kg.

Pokaż trasę GPS

Świeradów z koksami

Sobota, 13 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 10

Nie pojechałem na zawody. Nie zdążyłem po wczorajszym rekonesansie doprowadzić roweru do ładu, a dziś na urwanie łba mi się nie chciało. Mateusz zadzwonił w dobrym momencie. Pojechałem z nim i Sebastianem na szosę. Sebastian co prawda na górskim rowerze ze slickami. Na równym i z góry miał problemy, bo biegów mu brakowało. Ale pod górkę odchodził mi jak chciał razem z Mateuszem. Całą trasę nie zrzucił przełożenia z blatu. Dziś też niezłe manto sobie sprawiłem na rowerze i trzeba już regenerować się, żeby na Polanicę mieć formę. Sebastian zabierze się ze mną do Polanicy i na Świeradów prawdopodobnie. A dziś już ledwo z nimi przejechałem tą trasę. Jeden ściga się przez drugiego, a ja za nimi. Czajnik paruje, za ciepło ubrałem się i do tego robiłem już chyba 6 tysiąc metrów w pionie tego tygodnia licząc od niedzieli. Uda piekły masakrycznie, ale jak to się zregeneruje to będzie moc!

Waga po treningu: 70.3kg.

Pokaż trasę GPS

Brak sił

Piątek, 12 września 2014 · dodano: 12.09.2014 | Komentarze 0

Mateusz zadzwonił i chciałem sobie jeszcze z nim pojeździć. Ale ten tydzień już tak mnie styrał, że mam lekko dość. Skróciliśmy trasę, bo inaczej na pewno bym nie pojechał na żadne zawody w weekend.

Waga po treningu: 70.0kg.

Pokaż trasę GPS

Objazd trasy XC w Lubawce

Piątek, 12 września 2014 · dodano: 12.09.2014 | Komentarze 0

W ten weekend odbywają się XX Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Kolarstwa Górskiego w Lubawce. W sobotę jest czasówka, a w niedzielę start wspólny. Mam na pieńku z tymi zawodami, bowiem skończyłem przez nie karierę w 2005 roku. Rozwaliłem tam rower do tego stopnia, że nie miałem już kasy na naprawy. Potem miałem przerwę do 2010 roku z rowerem. W 2004 miałem 4/9 miejsce, a w 2005 nie ukończyłem tej trasy. Hamulce puściły na najtrudniejszym zjeździe i poleciałem przez kibiców i krzaki w pole. Dzisiaj było tak ślisko na tym zjeździe, że zdecydowałem o butowaniu na nim. Musiałbym puścić heble na moment, żeby przednie koło nie osuwało się na boki, ale przy takim nachyleniu nie wyhamuję na dole. Więc dziś zrobiłem ten zjazd dwa razy do połowy. Może inni zjadą, ale ja ze zwichrowaną kostką nie będę ryzykował. Przy obecnych warunkach trzeba będzie też podprowadzić dwa podjazdy, z czego jednego z nich nigdy wcześniej nie podjechałem, a drugiego pierwszy raz nie dałem rady przez błoto na trasie. Podchodzenie szło mi lipnie, bo kostka skacze masakrycznie. W sumie to kaleka ze mnie już. A na trasie warunki gorsze niż we Wałbrzychu na maratonie. Rower uświniłem, przerzutka mi już nie przekłada jak trzeba, a to dwa dni trzeba startować. Decyzji o wyjeździe jeszcze nie podjąłem, a Wy możecie w komentarzach pisać co chcecie :-P Ja to robię dla przyjemności i w tej chwili dla oszczędności, a nie dla poklasku ;-) Jak miałbym się zmuszać, to nie ma takie coś sensu.

Pokaż trasę GPS